Whey Protein Untuk Prajurit Akhir Pekan dan Binaraga Serius

Tampaknya banyak dari kita yang akhirnya memahami pentingnya menjaga tubuh kita ketika kita melakukan aktivitas yang kuat atau menetap dalam jadwal latihan yang direncanakan. Kita tahu bahwa kita harus mengembalikan banyak nutrisi yang hilang melalui latihan dan mempersiapkan tuntutan masa depan. Namun kami ingin menghindari semua jenis suplemen yang dapat menyebabkan efek samping negatif di telepon. Dengan berita terbaru tentang steroid dan "roid rage", tidak mengherankan jika orang mencari cara yang lebih alami untuk menggantikan nutrisi yang hilang.

Jika Anda adalah salah satu yang cocok dengan kategori ini maka Anda mungkin ingin mengeksplorasi lebih banyak pilihan dan mengikuti arahan dari atlet yang berdedikasi dan binaragawan yang sehat dan melihat lebih dekat pada suplemen alami melalui protein whey.

Bukan rahasia bahwa kadar protein Anda habis ketika Anda berolahraga. Namun, hari-hari mengkonsumsi telur dan daging dalam jumlah besar untuk menggantikan protein ini sekarang di masa lalu. Ya, otot-otot kita masih membutuhkan asam amino dari protein, sekarang bubuk protein whey yang membantu mencegah kerusakan otot dan membantu membangun massa otot.

Jadi apa itu protein whey?

Kita semua akrab dengan sajak anak-anak tempat Little Miss Muffet duduk di atas tuffetnya, memakan dadih dan dadanya, tetapi kebanyakan dari kita bahkan tidak pernah mempertanyakan apakah dadih atau whey mungkin. Whey sebenarnya adalah produk sampingan dalam proses pembuatan keju dan merupakan cairan yang memisahkan dari keju. Cairan ini pernah dibuang begitu saja sampai para ilmuwan dan peneliti menyadari bahwa cairan ini mengandung protein berkualitas tinggi yang mudah digunakan oleh tubuh dan merupakan protein yang sama yang ditemukan dalam ASI.

Meskipun disiapkan secara komersial terbuat dari susu sapi, susu ini memiliki manfaat yang sama seperti susu ibu dan jika sering digunakan dalam susu formula karena mudah dalam pencernaan dan memiliki protein berkualitas tinggi. Karena protein whey terbuat dari susu sapi, seseorang yang tidak toleran laktosa tidak boleh menggunakan produk whey standar tetapi harus mencari protein whey yang memiliki "isolat protein whey" pada wadah produk karena ini memiliki kurang dari 1% laktosa dan seharusnya tidak menyebabkan mereka memiliki gejala distres laktosa yang biasa.

Ada makanan lain yang juga tinggi protein seperti kedelai, daging dan sayuran tertentu tetapi karena kemudahannya dalam pencernaan, telah terbukti memiliki tingkat penyerapan yang lebih tinggi sehingga sedikit dapat pergi jauh. Banyak rumah sakit sekarang memberikan protein whey kepada pasiennya untuk mengurangi waktu penyembuhan luka bakar dan luka. Tidak hanya otot bantuan protein whey dalam penyembuhan tetapi juga dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan, membantu dalam kesehatan tulang dan sangat baik untuk pengganti makanan untuk mengontrol berat badan.

Saat ini, protein whey diformulasikan menjadi bubuk yang dapat dengan mudah dicampur dengan susu, air atau yogurt. Anda dapat menemukan protein whey di banyak toko dan juga dapat dibeli secara online. Whey protein memang memiliki umur simpan yang cukup panjang, namun karena itu rasa yang sangat mellow whey pengguna sering akan menambahkan whey ke makanan lain selain meminumnya sendiri. Namun, karena whey adalah protein Anda harus tetap pada porsi yang direkomendasikan per hari, yang biasanya berkisar antara 2-5 (atau seperti yang disarankan oleh penyedia perawatan kesehatan Anda) karena Anda tidak ingin membebani hati Anda dengan protein dalam jumlah besar. Ingat seperti halnya suplemen makanan lainnya, moderasi selalu menjadi kuncinya.

Kekuatan protein whey membuat jalan mereka ke arus utama dan tidak lagi hanya digunakan oleh atlet dan binaragawan. Protein whey mungkin hanya satu hari berakhir di daftar belanja Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *