Bagaimana Memiliki Akhir Pekan Crop Scrapbooking yang Produktif – Daftar Periksa Enam Langkah

[ad_1]

Apakah Anda pergi ke tanaman scrapbooking selama beberapa jam atau Anda akan pergi untuk seluruh akhir pekan, merencanakan ke depan adalah kunci untuk yang menyenangkan-diisi dan produktif tanaman. Prinsip-prinsip dalam artikel ini bekerja untuk berapa pun panjang panen yang akan Anda lakukan. Tidak masalah apakah itu adalah hari panen atau retret akhir pekan penuh, daftar periksa langkah demi langkah ini akan memastikan Anda akan memiliki semua yang Anda butuhkan untuk memiliki kerajinan waktu produktif!

Pergi ke liburan tanaman atau scrapbooking memberi Anda kesempatan untuk mengejar scrapbooking dan kerajinan kertas backlog atau mencoba beberapa teknik yang Anda belum punya kesempatan untuk mencoba di rumah sambil bergaul dengan perajin kertas lainnya.

Langkah 1: sekitar 6 minggu dari tanggal pemotongan: buat daftar "agenda"

Daftar ini adalah daftar draf proyek kasar, tata letak lembar memo, kartu, dll yang ingin Anda lakukan berdasarkan kriteria seperti:

  • teknik untuk mencoba
  • produk atau gadget untuk digunakan
  • Tata letak scrapbook untuk diselesaikan dan / atau diikuti
  • Hadiah dan / atau kartu yang perlu Anda buat

Daftar ini cair yang berarti Anda akan menambah daftar ini selama beberapa minggu ke depan. Ketika Anda memikirkan proyek yang ingin Anda kerjakan, tambahkan saja ke daftar. Harap dicatat daftar ini tidak dalam urutan tertentu. Ketika Anda memikirkan hal-hal hanya menuliskannya. Jangan khawatir tentang berapa panjang atau pendeknya daftar itu.

Langkah 2: sekitar 4 minggu dari tanggal mulai: mempersempit daftar proyek Anda

Kemungkinan besar daftar "untuk melakukan" yang telah Anda kerjakan selama 2 minggu terakhir cukup panjang dan kemungkinan besar Anda tidak akan bisa melakukannya secara realistis dapatkan semuanya dilakukan saat retret scrapbooking Anda. Karena itu Anda perlu mempersempit daftar dan membuatnya lebih mudah dikelola. Anda akan ingin mempertimbangkan beberapa kriteria berikut ketika mempersempit daftar Anda:

  • Berapa jam Anda berencana untuk menyusun saat retret
  • Berapa lama biasanya Anda membutuhkan untuk menyelesaikan proyek
  • Acara yang akan datang (pesta ulang tahun, wisuda, liburan, dll.)
  • Produk baru yang benar-benar ingin Anda gunakan
  • Teknik yang ingin Anda coba
  • Gambar yang benar-benar ingin Anda memo
  • Proyek yang telah Anda mulai dan ingin Anda selesaikan

Langkah 3: sekitar 3-4 minggu dari tanggal mulai: mulai merencanakan proyek Anda

Langkah ini mungkin merupakan bagian yang paling sulit karena mengharuskan Anda tidak secara fisik namun dengan merencanakan proyek Anda sekarang, Anda akan dapat membuat kliping dan kerajinan lebih efisien saat di acara pemotongan scrapbooking. Luangkan waktu Anda selama seminggu dan pikirkan tentang proyek-proyek di daftar "untuk dilakukan" Anda dari langkah 2. Sketsa proyek Anda. Pikirkan tentang kertas, foto, dan hiasan yang ingin Anda gunakan. Pertimbangkan jika Anda akan mengetik atau menulis tulisan tangan Anda. Setelah Anda memiliki rencana permainan kasar untuk proyek Anda, maka:

  • Pesan cetak ulang atau pembesaran yang mungkin Anda perlukan
  • Pesan / beli semua persediaan yang Anda butuhkan seperti kertas, hiasan, perekat tambahan, dll

Langkah 4: sekitar 10 hari dari tanggal mulai: buat kit proyek

Setelah merencanakan semua proyek pada daftar "untuk dilakukan" dan membeli persediaan apa pun yang Anda butuhkan, langkah berikutnya adalah membuat perangkat proyek untuk setiap item pada daftar "untuk dilakukan". Kumpulkan semua barang yang dibutuhkan untuk proyek tertentu (kertas, foto, dan hiasan) dan satukan bersama. Folder proyek 13×13 berfungsi dengan baik untuk tata letak lembar memo. Keuntungan untuk membuat kit proyek adalah:

  • Semua yang Anda butuhkan untuk proyek yang diberikan bersama-sama di satu tempat
  • Semuanya koordinat sehingga Anda tidak mencari 1 item itu untuk menyelesaikan proyek
  • Anda tidak berakhir mengemas semuanya di area scrapping untuk dibawa ke retret scrapbooking. Anda hanya mengambil apa yang Anda butuhkan. Dengan hanya mengambil apa yang Anda butuhkan, Anda akhirnya mendapatkan lebih banyak hasil panen. Dikatakan demikian, Anda dapat mengambil persediaan tambahan bersama Anda tetapi dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda tidak akan mengambilnya segala sesuatu di ruang kerajinan Anda.

Langkah 5: hari-hari menjelang tanggal pemotongan: sentuhan akhir

Rencana permainan Anda selama 10 hari menjelang tanggal pemotongan mencakup semua sentuhan akhir sehingga untuk berbicara. Langkah-langkah ini seperti lapisan gula pada kue, yang akan membantu Anda menjadi lebih produktif di panen.

  • Terus bekerja untuk membuat kit proyek
  • Untuk tata letak yang akan memasukkan jurnal yang diketik, ketik dan cetak jurnal dan kemudian sertakan dalam kit proyek Anda
  • Berkoordinasi dengan teman-teman Anda sehingga semua orang tidak membawa alat yang sama – berbagi barang-barang besar jika memungkinkan seperti mesin pemotong mati
  • Konfirmasikan item mana yang ada di meja bantuan. Pada banyak tanaman scrapbooking, stasiun alat disertakan dengan segala macam alat yang dapat Anda gunakan seperti pukulan dan bantalan tinta
  • Pastikan Anda memiliki perekat yang cukup. Lebih dari perkiraan dan bawa lebih dari yang Anda pikir akan Anda butuhkan

Langkah 6: sehari sebelum panen: packing

Gunakan daftar "untuk melakukan" sebagai daftar kemasan Anda juga. Namun di samping kit proyek Anda, kertas, hiasan dan perekat Anda akan ingin membawa barang-barang berikut ke tanaman juga:

  • kabel ringan dan kabel ekstensi (sering kali pencahayaannya bukan yang terbaik untuk tanaman)
  • memotong tikar
  • pemotong kertas dan gunting
  • sampah mini dapat melipat datar untuk memudahkan penyimpanan dan transportasi
  • pemegang cangkir yang menempel ke meja sehingga cangkir Anda tidak di permukaan kerja
  • alat dan persediaan "pergi ke" Anda

Dengan mengikuti daftar periksa dalam artikel ini dan merencanakan ke depan, Anda pasti akan memiliki waktu yang produktif dan menyenangkan di pemunduran tanaman scrapbooking yang akan datang!

[ad_2]

Bagaimana Tidak Menghancurkan Diet Anda Selama Akhir Pekan

[ad_1]

Apakah Anda menemukan bahwa akhir pekan adalah waktu tersulit untuk tetap di jalur dengan nutrisi Anda? Tahukah Anda, semua acara, makan malam, pesta, dan BBQ yang terjadi, apakah mereka tampaknya membuat Anda keluar jalur? Tidak perlu khawatir! Saya punya beberapa kiat hebat untuk membantu Anda tetap sehat di akhir pekan dan tetap menurunkan berat badan.

Pertama-tama mari kita lihat apa yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Kita harus berada dalam defisit kalori untuk menurunkan berat badan, tidak ada pertanyaan tentang itu. Dibutuhkan defisit mingguan sebesar 3500 kalori untuk kehilangan 1 lb per minggu. Ini adalah defisit 500 kalori per hari. Sekarang apa yang tampaknya terjadi pada banyak orang adalah mereka mengalami defisit selama seminggu tetapi membuat keputusan untuk memiliki "cheat meal", "cheat day" atau "cheat weekend". Kalori dapat bertambah dengan lebih cepat daripada Anda dapat mengedipkan mata terutama ketika makanan dimakan di restoran. Satu kali makan bisa 2000 kalori atau lebih (dan itu tidak termasuk makanan penutup). Ini bisa dengan mudah mengeluarkan seseorang dari defisit mingguan mereka dan mengembalikannya ke dalam kalori pemeliharaan. Ketika kita mengkonsumsi kalori perawatan, kita tidak akan kehilangan berat badan. Sekarang ini tidak berarti kita tidak pernah diperbolehkan untuk memanjakan ketika berdiet, itu artinya kita harus sedikit lebih strategis. Misalnya, jika Anda tahu Anda memiliki makan malam yang besar di luar rencana maka tetap dengan makan terutama protein dan sayuran tanpa lemak sepanjang hari. Ini akan membantu menjaga kalori Anda rendah sehingga ketika Anda makan di luar itu tidak sepenuhnya membuang diet Anda tentu saja. Contoh lain adalah untuk menyesuaikan makan malam Anda dengan mendapatkan salad, bukan kentang goreng atau tidak makan roti dari burger dan menyimpannya untuk hari lain atau hanya makan setengah dari makanan.

Oke, jadi mari kita mulai, ini adalah tips sederhana untuk membuat Anda tetap di akhir pekan.

Kiat 1: Perlakukan akhir pekan seolah hari itu adalah hari minggu. Tetap fokus pada tujuan-tujuan itu sekeras yang Anda lakukan sepanjang minggu.

Kiat 2: Penuhi banyak sayuran hijau untuk tetap kenyang.

Kiat 3: Jadikan versi yang lebih sehat dan kurang padat kalori dari sajian favorit Anda! (* Lihat resep di bawah ini)

Tip 4: Jadilah tuan rumah pesta makan malam atau bawakan hidangan Anda sendiri ke seadanya yang sejajar dengan bagaimana Anda ingin makan. Anda akan mengendalikan apa yang disajikan dan berapa banyak yang Anda konsumsi.

Tip 5: Temukan aktivitas lain untuk melakukannya yang tidak berputar di sekitar makanan dan tetap aktif!

Tip 6: Nikmati saat-saat hari ini bersama keluarga dan teman-teman Anda tanpa penekanan pada makanan dan keluar untuk makan.

Jadi sekarang Anda memiliki beberapa alat di saku Anda untuk tetap di jalur akhir pekan ini, di sini adalah camilan yang sehat, berkalori rendah jika Anda merasa seperti cokelat!

Puding Alpukat Cokelat – membuat 4 porsi (vegan)

Padukan bersama:

2 alpukat, hanya daging

4 sdm coklat mentah atau bubuk kakao

4 sendok makan sirup maple

sedikit garam laut atau garam Himalaya

Bagi menjadi 4 porsi masing-masing 1/2 cangkir dan nikmatilah!

[ad_2]

Bagaimana Menghilangkan 10 Pound di Akhir Pekan

[ad_1]

Jika Anda ingin kehilangan 10 pound dan hanya memiliki 1 minggu untuk melakukannya, maka artikel ini untuk Anda. Tetapi sebelum Anda merasa senang, Anda perlu menyadari bahwa ini bukanlah hal yang mudah dicapai dan itu akan mengambil banyak dari Anda, jadi bersiaplah untuk hari Jumat hingga Minggu yang menantang.

Intinya, Anda punya 3 hari untuk menurunkan 10 pon. Latihan fisik mungkin tidak akan berhasil karena Anda akan membutuhkan latihan dalam jumlah besar untuk membakar begitu banyak beban. Rencana diet reguler juga tidak akan berhasil karena Anda tidak akan dapat menurunkan berat badan secepat dengan diet apa pun. Lupakan tentang pil karena kebanyakan dari mereka adalah penipuan.

Anda hanya punya satu pilihan yang saya tahu kehilangan 10 pon dalam 3 hari: diet detoks.

Apa diet detoks tidak membantu Anda membersihkan tubuh Anda bersih dari makanan dan polutan yang belum dicerna yang telah terakumulasi dalam diri Anda karena pencernaan yang buruk, makanan yang buruk, dan faktor lingkungan. Anda akan memurnikan tubuh Anda dari dalam yang sebenarnya dapat memiliki manfaat tambahan selain menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.

Diet detoks adalah diet rendah kalori sehingga Anda tidak harus melakukannya lebih dari beberapa hari dalam satu waktu. Bahkan, sebagian besar konsumsi kalori datang dalam bentuk jus khusus dan teh yang membantu proses detoksifikasi. Namun, karena Anda hanya berencana melakukan ini selama 3 hari atau lebih, itu sangat mungkin.

Dengan diet detoks Anda bisa kehilangan hingga 10 pon di akhir pekan. Namun, perlu dikatakan bahwa tantangan sebenarnya dimulai setelah Anda kembali ke makan reguler. Kecuali untuk melihat apa yang Anda makan dan berolahraga secara teratur, Anda dapat dengan mudah mendapatkan kembali semua berat badan ini, jadi pastikan untuk menjalani gaya hidup sehat mulai dari sekarang.

[ad_2]

Saya Tidak Yakin Jika Suami Saya Masih Mengasihi Saya – Bagaimana Saya Tahu Jika Ia Masih Melakukannya?

[ad_1]

Saya sering mendengar dari para istri yang mengatakan kepada saya bahwa mereka pikir suami mereka tidak lagi mencintai mereka. Saya sering mendengar frasa seperti: "Saya takut dia tidak mencintai saya lagi." Atau, "dia bertindak seolah-olah dia tidak lagi menyukai saya." Atau, "Saya tidak yakin apakah dia masih mencintai saya. "Istri sering bertanya kepada saya apakah ada cara untuk mengetahui apakah mereka benar dalam kecurigaan ini. Saya pikir ini karena mereka berharap bahwa mereka salah.

Sering kali, sang istri akan mendekati sang suami dengan keprihatinannya dan kemudian diberitahu bahwa dia hanya terlalu dramatis atau membayangkan sesuatu. Banyak suami akan menggunakan pembelaan yang tidak realistis untuk mengharapkan pasangan yang telah menikah sebentar untuk menjadi demonstratif seperti ketika mereka pertama kali berkencan. Ini mungkin benar, tetapi ketika satu pasangan tidak merasa dicintai dalam hubungan itu, ini bisa menjadi masalah nyata. Dan sejujurnya, persepsi kedua pasangan bisa jadi kenyataan.

Suami dapat berulang kali bersumpah bahwa dia masih mencintai istrinya (dan dia bahkan mungkin mempercayai dirinya sendiri), tetapi jika dia tidak merasa dihargai dan berharga, maka baginya, ini benar-benar benar. Dan kebenaran ini cenderung mempengaruhi cara dia bertindak dan bereaksi di sekitar suaminya. Dan, dia juga cenderung bereaksi. Dan asumsi ini (apakah itu benar atau tidak) dapat memiliki beberapa konsekuensi nyata pada pernikahan. Dalam artikel berikut, saya akan menawarkan beberapa wawasan untuk para istri yang takut di sana para suami tidak lagi mencintai mereka dengan harapan bahwa ini membantu membawa beberapa perbaikan dalam pernikahan.

Beberapa Hal yang Dapat Anda Lihat Atau Pengalaman Jika Suami Anda Kehilangan Perasaan Penuh Kasih Untuk Anda: Para istri sering bertanya kepada saya apakah ada pula yang memberi tahu apakah suami mereka tidak lagi mencintai mereka. Sayangnya, Anda tidak bisa melihat langsung ke hatinya atau ke otaknya. Anda mungkin terjebak mengucapkan kata-katanya sebagai kebenaran atau Anda dapat mengamati perilakunya sebagai petunjuk.

Suami yang tidak lagi merasa mencintai istrinya akan mulai memperlakukannya seperti seorang kenalan, rekan kerja, atau teman, bukan seorang kekasih. Sikap intim dan demonstrasi fisik biasanya memberi jalan kepada sikap "mari kita turun ke bisnis". Tentu, keduanya mungkin masih berinteraksi sebagai orang tua atau sebagai dua orang yang menjalankan rumah bersama. Tapi, Anda mungkin akan memperhatikan bahwa ia tidak lagi meraih tangan Anda sebanyak mungkin atau mengelus wajah Anda. Dia mungkin tidak lagi mendengarkanmu sepintar dia. Dan Anda mungkin tidak melihat banyak humor atau tawa hadir. Dia juga mungkin menghabiskan lebih banyak waktu lagi.

Namun, dengan hal-hal ini, melihat perilaku-perilaku ini tidak berarti bahwa pernikahan Anda ditakdirkan atau bahwa suami Anda telah jatuh cinta 100% dari Anda. Itu bisa berarti, bagaimanapun, bahwa dia membawa Anda atau pernikahan begitu saja atau bahwa "dia jatuh cinta" dengan hubungan karena itu tidak lagi memberikan umpan balik dan melunasi yang pernah terjadi. (Dan ini bisa sangat benar untuk Anda juga.)

Semuanya di sini pada akhirnya dapat diperbaiki dan fakta bahwa Anda meneliti topik ini menunjukkan bahwa Anda bersedia untuk meluangkan waktu dan upaya untuk mengubah berbagai hal. Jadi, mari kita lanjutkan bagaimana Anda bisa melakukan itu.

Ini Biasanya Ide Yang Lebih Baik Untuk Menempatkan Fokus Anda Pada Membuat Perubahan Positif Dibandingkan Mendefinisikan Tepat Berapa Banyak (Atau Jika) Suami Anda Masih Mencintai Anda. (Dalam Pernikahan yang Sehat, Anda Tidak Perlu Meminta ­čÖé Para istri sering bertanya kepada saya berulang kali jika ada cara "untuk mengetahui dengan pasti" jika suami mereka masih mencintai mereka. Ini adalah pertanyaan yang saya tidak dapat jawab secara pasti, meskipun saya umumnya dapat mengatakan bahwa jika Anda mengajukan pertanyaan sama sekali, ini saja yang harus mendapatkan perhatian Anda.

Ada bahaya nyata dalam menempatkan semua fokus Anda untuk mencari tahu perasaan suami Anda untuk Anda sementara mengabaikan hal-hal yang akan mengubah hal ini. Saya sering mengatakan kepada istri bahwa mereka biasanya akan lebih baik mengkhawatirkan perubahan daripada mengkhawatirkan semantik dan definisi. Karena biasanya, jika Anda membuat perubahan yang membuat pernikahan Anda bahagia lagi, perasaan dan perilaku itu akan mengikuti dengan benar sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang hal-hal ini.

Jadi, jika Anda telah jatuh ke dalam perangkap untuk mencoba mendapatkan jawaban langsung dari suami Anda ketika ia menolak semuanya atau menjadi terganggu oleh pertanyaan yang berulang, pertimbangkan hanya berfokus pada apa yang dapat Anda lakukan sehingga Anda mendapatkan lebih banyak dari perilaku dan perbaikan yang ingin Anda lihat. Jika Anda merasa dicintai, dipahami, dan dihargai oleh suami Anda saat ini, Anda tidak perlu memeriksa masalah ini. Maka kunci sebenarnya adalah mengembalikan pernikahan ke tempat yang lebih baik daripada menempatkan semua fokus Anda pada perasaan yang cenderung secara otomatis berjalan seiring dengan pernikahan yang sehat.

Mengembalikan Pernikahan Ke Tempat Yang Lebih Baik Agar Anda Tercinta Oleh Suami Anda Lagi: Mudah-mudahan, saya telah membuatnya sangat jelas bahwa, dalam pengalaman saya, ketika pernikahan membaik, perasaan hampir selalu mengikuti. Ini dapat membantu untuk menentukan bagaimana pernikahan Anda keluar jalur di tempat pertama. Kadang-kadang, ada masalah yang sangat berbeda yang mengikis berbagai hal dan waktu lainnya, pasangan itu baru saja jatuh ke dalam kebiasaan karena berbagai alasan.

Apa pun penyebabnya, Anda akan sering lebih sukses jika Anda tidak memikirkan yang negatif dan malah fokus pada hal yang positif. Tidak ada yang suka perhatian mereka tertarik pada fakta bahwa apa yang mereka lakukan membuat pasangan mereka tidak bahagia. Orang umumnya akan menghindari atau secara negatif melihat seseorang yang menyindir bahwa mereka (atau perilaku mereka) adalah penyebab ketidakbahagiaan orang lain. Tetapi, jika Anda dapat memperbaiki berbagai hal dengan berfokus pada apa yang benar dan bukan pada apa yang saat ini salah, Anda biasanya akan mendapatkan respons yang lebih baik (dan lebih banyak kerjasama dari) suami Anda.

Tunjukkan padanya yang positif, bahagia pergi beruntung, dan kehidupan yang merangkul wanita yang ia cintai. Tangkap dia melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa dicintai dan puji dia dan biarkan dia tahu seberapa baik hal ini membuat Anda merasa. Tunjukkan tipe perilaku yang ingin Anda lihat dan kemudian kumpulkan umpan balik yang lebih positif.

Kadang-kadang, para istri memberi tahu saya bahwa mereka sebal karena harus mengatur semua perbaikan. Ini dapat terasa pada awalnya, tetapi itu membantu Anda untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Dan bukankah itu yang benar-benar penting? Karena ketika Anda merasa dicintai lagi, maka Anda mungkin akan menunjukkan beberapa perilaku dan tindakan yang akan membawa lebih banyak upaya demonstratif dari suami Anda sehingga siklus berubah dari yang negatif ke yang positif.

[ad_2]

Saya Tidak Yakin Bahwa Perasaan Saya Tepat Setelah Adanya Suami – Bagaimana Seharusnya Saya Merasa?

[ad_1]

Saya kadang-kadang mendengar dari istri-istri siapa penemuan urusan masih segar. Mereka baru saja tahu dan banyak dari mereka agak terkejut dengan perasaan dan reaksi mereka. Saya menemukan bahwa ini benar-benar umum. Dalam banyak situasi yang berbeda dalam kehidupan kita, kita BERPIKIR bahwa kita akan tahu apa yang akan kita lakukan dalam situasi tertentu sampai itu benar-benar terjadi. Dan kemudian semua taruhan dibatalkan. Saya benar-benar yakin bahwa saya akan bercerai tanpa pertanyaan apakah saya pernah menangkap suami saya berselingkuh. Dan kemudian itu benar-benar terjadi. Dan meskipun itu hampir terjadi pada awalnya, akhirnya saya mengubah pikiran saya.

Saya mendengar ini berulang kali. Dan alasannya adalah bahwa Anda tidak mungkin tahu bagaimana Anda akan bereaksi sampai peristiwa itu benar-benar terjadi. Wanita yang selalu berpikir bahwa mereka bisa menjadi rasional dan sedikit tidak berperasaan menjadi benar-benar unglued. Atau terkadang yang terjadi sebaliknya. Reaksinya hampir tidak mungkin untuk diprediksi.

Itulah sebabnya kadang-kadang orang mempertanyakan reaksi mereka (atau kekurangan mereka.) Mereka berpikir bahwa mereka tidak merespons dengan tepat atau ada sesuatu yang salah dengan mereka. Misalnya, seseorang mungkin berkata: "Saya terkejut dengan kurangnya reaksi saya tentang perselingkuhan suami saya. Saya kira itu akan menjadi satu hal jika saya mencurigai sesuatu yang tidak biasa, tetapi itu benar-benar membutakan saya. Lebih buruk lagi, saya berjalan di atasnya – semacam itu, bukan karena mereka sedang berakting atau semacamnya, tapi itu masih cukup jelas Suami saya tidak dapat mengirimnya keluar dari sana dengan cukup cepat Saya sejujurnya akan berpikir bahwa saya akan ingin melakukan sesuatu yang membahayakan seseorang. Tapi saya baru saja masuk ke ruang kerja dan mengunci pintu. Dan saya memiliki sangat sedikit untuk dikatakan kepada suami saya sejak itu. Saya belum berteriak atau berteriak atau memiliki reaksi emosional. Saya selalu berpikir bahwa saya akan merasa sangat kuat, tapi jujur , Saya tidak merasa sama sekali. Apa yang harus saya rasakan? "

Saya jelas bukan seorang terapis, tetapi saya tidak berpikir bahwa ada perasaan "benar" atau "salah" di sini. Dan saya pikir hal terbaik untuk dilakukan adalah membiarkan perasaan apa pun yang muncul. Dalam pengalaman saya sendiri, perasaan saya ada di mana-mana dan mereka berubah dengan sangat cepat. Kadang-kadang dari hari ke hari. Kadang-kadang itu per jam. Itu sangat membuat frustrasi, tetapi setelah beberapa saat saya belajar untuk berhenti menganalisisnya atau menghakimi dan membiarkannya begitu saja. Terus terang, perasaan yang muncul secara acak dan yang terjadi begitu cepat sangat sulit dikendalikan. Saya menemukan bahwa saya tidak selalu mengatakan banyak atas perasaan saya. Tetapi saya bisa membuat jurnal untuk mengeluarkannya dan saya juga bisa mengendalikan tindakan dan reaksi saya ketika saya memaksa diri untuk berhenti.

Jangan salah tentang itu. Ini adalah banyak hal untuk diambil. Kadang-kadang hanya butuh waktu sebelum reaksi dan perasaan mulai muncul ke permukaan. Tidak ada yang salah dengan itu. Itu juga tidak berarti ada yang salah dengan Anda. Itu artinya kamu manusia.

Kadang-kadang, perubahan dalam perasaan (atau perasaan yang muncul ketika Anda tidak mengharapkannya) dapat membingungkan suami Anda, teman-teman Anda, keluarga Anda, atau diri Anda sendiri. Anda tidak perlu meminta maaf untuk ini. Dan Anda tidak perlu membahasnya jika Anda tidak mau. Jika suami Anda harus mempertanyakannya, Anda dapat mengatakan kepadanya bahwa tidak ada reaksi "normal" atau alamiah dan bahwa perlu waktu beberapa saat bagi Anda untuk memproses apa yang terjadi di sekitar Anda. Tetapi karena Anda tidak melakukan kesalahan, ia harus menghormati kebutuhan Anda akan waktu. Anda harus bebas mengambil semua waktu yang Anda inginkan.

Dalam pengalaman saya, perasaan itu akhirnya datang – dan semuanya bisa muncul seiring waktu – syok, ketakutan, kemarahan, kesedihan, kesedihan, keraguan, iba – keseluruhan. Mereka semua normal. Mereka semua mungkin datang dan pergi. Anda dapat melekat pada mereka atau tidak. Itu terserah Anda untuk apa yang Anda inginkan atau butuhkan pada saat itu.

Orang-orang sering bertanya kepada saya berapa lama mereka harus mengalami perasaan mereka. Itu benar-benar tergantung pada banyak faktor. Bahkan dalam skenario terbaik di mana Anda memiliki suami yang menyesal, rencana untuk menyembuhkan, dan komitmen yang kuat, perasaan dapat bertahan lebih lama dari yang Anda harapkan. Ada saat-saat ketika saya merasa bahwa saya akan selalu merasa hancur. Tetapi di sini saya hari ini cukup banyak sembuh dan sangat bahagia dalam hidup saya. Itu menjadi lebih baik. Kesembuhan memang mulai membuat Anda maju. Dan Anda harus ingat bahwa ada banyak hal lain dalam hidup Anda yang patut disyukuri. Jadi ambillah selangkah demi selangkah. Beri diri Anda izin untuk merasakan apa pun yang Anda rasakan. Dan ketahuilah bahwa sementara perasaan itu dapat berubah dan berkembang, mereka juga akhirnya akan menjadi lebih baik.

[ad_2]

Bagaimana Cara Memastikan Paket Anda Akan Dikirimkan dengan Cara yang Aman dan Cepat

[ad_1]

Mengirimkan bingkisan ke anggota keluarga atau teman dekat Anda, yang hidup ribuan mil dari Anda, merupakan keputusan yang bertanggung jawab dan serius. Apakah Anda ingin memberi selamat kepada orang yang Anda sayangi pada acara khusus atau hanya ingin memberi kejutan kepada seseorang dengan mengirim paket, hal pertama yang akan Anda khawatirkan adalah pengiriman paket yang aman dan tepat waktu. Ini terutama benar, jika Anda berencana untuk memberi selamat kepada orang terdekat Anda pada kesempatan tertentu dan berharap paket itu akan dikirimkan tepat waktu. Dalam situasi ini, tidak ada alasan terdengar dapat dipercaya, jadi kirimkan paket yang telah Anda persiapkan sebelumnya, dengan mempertimbangkan rekomendasi yang diberikan di bawah ini.

  1. Merawat Kemasan yang Tepat

Kemasan adalah hal pertama yang berkontribusi pada keselamatan pengiriman paket Anda. Ini sangat masuk akal, ketika Anda berencana mengirim sesuatu yang berharga, rapuh atau mahal. Untuk mencegah segala macam kesalahpahaman serta kehilangan atau kerusakan barang-barang yang Anda rencanakan untuk dikirim, Anda harus bertanggung jawab mengurus masalah pengemasan (kecuali Anda berurusan dengan perusahaan pengiriman profesional, tentu saja). Untuk melindungi barang-barang dalam paket dari kerusakan, dianjurkan untuk menempatkan mereka ke dalam kotak kardus yang diisi dengan busa plastik. Jangan lupa untuk menambahkan item ke dalam bungkus gelembung untuk meningkatkan keamanannya. Semakin baik Anda mengemas barang-barang di dalam paket – semakin banyak peluang yang Anda miliki untuk melindunginya dari kerusakan.

  1. Pastikan Anda Tidak Mengirimkan Hal-Hal yang Dilarang

Setiap layanan pos memiliki aturannya sendiri yang berkaitan dengan item yang diizinkan dan dilarang, yang dapat dikirim dalam paket apa pun. Ini sangat penting jika Anda berencana mengirim paket ke negara lain, di mana akan diperiksa beberapa kali selama proses pengiriman. Faktanya adalah, dengan cara, bahwa mayoritas negara asing (terutama Eropa) memiliki peraturan dan aturan yang ketat mengenai zat terlarang dan artikel yang dapat dikirim dalam paket, sehingga Anda pasti akan mewaspadainya terlebih dahulu. . Jika Anda tidak yakin tentang beberapa item yang Anda rencanakan untuk dikirim, maka Anda selalu dapat meminta daftar hal-hal yang diizinkan dan dilarang dari layanan pos yang akan Anda tangani.

  1. Jangan Lupa Tentang Dokumen

Saat mengirim paket lokal atau internasional, Anda akan diminta untuk mengisi formulir khusus yang akan dilampirkan lebih lanjut ke paket Anda. Dalam dokumen ini (atau dokumen) Anda akan meminta hal-hal yang terkandung dalam paket yang akan Anda kirim dan nyatakan nilainya. Data ini akan mempengaruhi biaya paket dan mereka mungkin juga diperlukan untuk seseorang, yang akan menerimanya untuk mengetahui konten.

  1. Pertimbangkan Penutup Kompensasi

Hidup tidak dapat diprediksi dan segala sesuatu dapat terjadi dengan paket Anda dalam perjalanan ke penerima. Nah, jelas bahwa tidak ada yang mau menghadapi situasi yang tidak menyenangkan, ketika bungkusan atau isinya akan hilang atau rusak, tetapi ini kadang-kadang terjadi, terutama dalam kasus pengiriman paket internasional. Untuk melindungi biaya konten parcel Anda, masuk akal untuk mempertimbangkan penutup kompensasi dari sebuah paket. Ini mungkin sedikit lebih mahal, tetapi Anda akhirnya akan yakin bahwa konten yang hilang atau rusak dari paket Anda akan dikompensasikan.

  1. Berurusan dengan Perusahaan Pengiriman atau Pengiriman Kredibel

Saat mengirim paket lokal atau yang akan Anda kirim ke luar negeri, selalu terasa lebih aman untuk berurusan dengan perusahaan pengiriman yang memiliki reputasi baik. Untungnya, ada banyak dari mereka baik online maupun offline hari ini. Luangkan waktu Anda untuk mencari tahu perusahaan apa yang layak Anda percayai dan kirim kargo Anda menggunakan layanan mereka. Anda bahkan dapat membayar lebih untuk membuat paket dikirim ke penerima pada tanggal dan waktu tertentu. Ini akan membuat Anda merasa lebih percaya diri dan aman tentang paket dan isinya. Terlebih lagi, Anda akan memiliki kesempatan untuk melacak cara dan kondisi paket Anda, tanggal pengiriman, lokasi saat ini dan nuansa lain yang ingin Anda ketahui tentang hal itu di situs web perusahaan.

[ad_2]

Suamiku Tidak Pasti Tentang Pernikahan Kami, Jadi Saya Tidak Yakin Bagaimana Saya Harus Bertindak Di Sekitar Nya – Tips Untuk Membantu

[ad_1]

Kadang-kadang saya mendengar dari orang-orang yang merasa seolah-olah mereka harus berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan yang tidak bahagia dan tidak yakin. Seringkali, pasangan mereka mengakui bahwa dia tidak lagi yakin tentang pernikahan. Banyak kali, pemisahan atau perceraian telah disarankan.

Saya mendengar dari seorang istri yang mengatakan, sebagian: "Suami saya mengatakan kepada saya minggu lalu bahwa dia tidak lagi yakin bahwa dia ingin menikah dengan saya. Dia akhirnya setuju untuk tidak mencari perpisahan atau perceraian setidaknya selama beberapa bulan. Jadi saya tahu bahwa saya memiliki setidaknya sedikit waktu untuk membalikkan keadaan ini. Tapi, saya merasa canggung, atau seolah-olah saya sedang melakukan audisi pasangan atau semacamnya. Saya merasa seperti saya hanya punya sedikit waktu untuk menang atas suami saya dan ini membuat saya merasa seolah-olah saya harus berpura-pura menjadi orang lain atau seperti saya harus memasang wajah bahagia ketika saya benar-benar tidak menyukainya. Teman saya mengatakan bahwa saya harus menjadi diri sendiri karena saya benar diri adalah yang suami saya harus jatuh cinta. Tapi saya tidak berpikir bahwa bertindak secara alami akan berhasil. Karena saya telah bertindak secara alami selama beberapa tahun terakhir dan jelas, ini tidak membuatnya bahagia. Jadi bagaimana apakah Anda seharusnya bertindak di sekitar pasangan yang tidak yakin tentang pernikahan Anda? " Saya akan mencoba untuk mengatasi kekhawatiran ini dalam artikel berikut.

Perilaku dan Tindakan Anda Setiap Bit Sama Pentingnya Seperti Yang Mungkin Anda Pikirkan: Saya tahu bahwa tidak menyenangkan untuk merasa seolah-olah Anda berada di bawah mikroskop. Tetapi istri dalam skenario ini benar untuk mencurigai bahwa perilakunya penting. Karena ketika pasangan Anda tidak yakin tentang pernikahan Anda, Anda dapat percaya bahwa mereka akan memperhatikan Anda dan perkawinan untuk membantu mereka mengevaluasi tindakan selanjutnya.

Saya tahu bahwa ini dapat membuat Anda merasa sangat tidak nyaman. Tetapi jika Anda dapat melihat sisi baiknya, Anda akan melihat bahwa ini dapat menawarkan Anda kesempatan untuk menunjukkan pasangan Anda secara tepat dan tepat siapa dan apa yang Anda ingin mereka lihat. Dan sebagai hasilnya, ini memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Jadi, sekarang mari kita bicara tentang menunjukkan padanya wanita yang paling mungkin membuat dia bertekad kembali untuk pernikahannya.

Siapa yang Paling Ingin Suami Anda Lihat Di Oder Untuk Merasa Lebih Yakin Tentang Pernikahannya ?: Banyak istri memberi tahu saya bahwa pada titik ini, mereka tidak tahu siapa (atau apa) yang diinginkan suami mereka. Komentar umum adalah hal-hal seperti: "Saya tidak tahu dia ingin saya menjadi apa. Saya seorang istri dan ibu dan saya berusaha untuk menjadi penuh perhatian dan semenarik mungkin. Tetapi kenyataannya adalah bahwa saya memiliki banyak kewajiban dan meskipun saya melakukan yang terbaik yang saya bisa, saya tidak akan menjadi wanita muda yang panas yang pertama kali dia temui. "

Saya mengerti frustrasi ini. Dan banyak istri yang benar dalam asumsi mereka bahwa suami mereka ingin memutar kembali waktu dan ingin melihat wanita yang lebih naif dan muda yang pertama kali memalingkan kepalanya. Tetapi ini adalah berita yang lebih baik. Anda mungkin lebih dekat dengan versi yang lebih muda dan lebih bebas untuk diri sendiri daripada yang mungkin Anda pikirkan. Saya sangat yakin bahwa kemungkinan Anda belum berubah. Ini adalah keadaan Anda. Anda memiliki lebih banyak tanggung jawab di pundak Anda dan lebih banyak orang bergantung pada Anda. Dan sebagai hasilnya, lebih sulit bagi Anda untuk menjadi begitu ceria dan sangat bahagia pergi beruntung. Tapi, saya berjanji kepada Anda bahwa tidak mungkin bagi Anda untuk membingkai apa yang sudah Anda miliki sehingga Anda menarik suami Anda kembali kepada Anda. Saya akan membahas cara melakukannya sekarang.

Bersinarlah Cahaya Pada Apa yang Sudah Anda Ketahui Itu Dia Cintai: Mari kita hadapi itu. Sejarah Anda dengan suami Anda mungkin berarti bahwa Anda tahu kesukaan dan ketidaksukaan pribadinya. Singkatnya, Anda tahu apa yang membuat dia tergerak, bahkan ketika itu datang kepada diri Anda sendiri. Kebanyakan orang secara intelektual mengerti bahwa orang tertarik pada orang lain yang membuat mereka merasa baik tentang diri mereka sendiri dan kehidupan mereka. Untuk itu, Anda tidak ingin berjalan-jalan seolah-olah Anda telah kehilangan dia dan pernikahan Anda (atau seolah-olah Anda takut bahwa Anda mungkin.)

Anda ingin menjadi percaya diri dan ceria. Anda ingin menikmati waktu ini untuk menemukan kembali satu sama lain. Anda ingin menjadi sekeren yang Anda bisa. Saya menyadari bahwa sekarang, apa yang saya tanyakan mungkin agak sulit. Tetapi sejauh yang Anda bisa, cobalah untuk tidak membiarkan rasa takut Anda mendorong Anda. Jauh lebih baik bagi Anda untuk memegang kendali dan bukan rasa takut untuk memegang kendali. Cobalah untuk tidak melihat ini sebagai semacam audisi. Sebaliknya, lihatlah sebagai cara untuk menunjukkan pada diri terbaik diri Anda. Singkatnya, Anda perlu membawa siapa Anda sesungguhnya ketika Anda tidak stres atau takut.

Untuk melakukan ini, Anda mungkin harus melihat gaya hidup dan beban kerja Anda untuk membuat perubahan yang memungkinkan hal ini. Memiliki rumah yang sempurna tidak sepenting pernikahan yang sehat dan memuaskan, tetapi banyak dari kita yang menunda perkawinan kita (berpikir bahwa mereka akan selalu ada untuk kita) dan fokus pada tugas-tugas kita atau apa yang harus kita lakukan sebagai gantinya. Ini sangat umum tetapi sangat merusak dan dapat diubah. Lihatlah ini sebagai kesempatan untuk menghidupkan kembali pernikahan yang pantas Anda terima.

Jadi untuk menjawab pertanyaan yang diajukan, Anda harus bertindak sebagai positif dan bersemangat seperti yang Anda dapat di sekitar pasangan yang tidak yakin tentang pernikahan Anda. Melakukan hal itu tidak hanya akan membuat rekonsiliasi lebih mungkin, tetapi juga akan membuat situasi lebih mudah dikelola.

[ad_2]

Bagaimana Cara Membuat Gadis Tertawa? Tentu Trik Api Yang Akan Membuatnya Tertawa Hampir Seketika

[ad_1]

Mampu membuat wanita tertawa adalah cara yang pasti untuk membuatnya menyukai Anda. Sama seperti orang mengatakan bahwa jalan menuju hati pria adalah melalui perutnya, dengan cara yang sama jalan menuju hati wanita adalah melalui tawanya. Jadi, jika Anda ingin menjadi populer dengan para wanita atau hanya ingin mengesankan seorang gadis, temukan cara-cara menggelitik tulang lucunya. Berikut beberapa cara untuk membuat bola bergulir.

Menertawakan diri sendiri
Anda dapat berbicara tentang kejadian lucu yang memalukan dalam perjalanan Anda menuju pekerjaan, cerita lucu dari masa kanak-kanak atau kisah-kisah perguruan tinggi gila Anda. Memiliki selera humor yang mencela diri sendiri tampaknya sangat menawan karena membuat Anda terlihat seperti anak laki-laki. Namun jangan terlalu overdosis. Anda tidak ingin dia mengubah kesan baik bahwa dia telah membentuk Anda.

Dengarkan dia
Perhatikan apa yang dia katakan dan itu akan memberi Anda ide yang bagus tentang apa yang membuatnya kena. Selama percakapan Anda, isi ruang kosong dengan garis-garis dan pukulan yang tepat dan cerdas dan lihat bagaimana dia retak.

Jangan mengoloknya
Anda bisa meniru selera humornya tetapi jangan pernah membuat kesalahan dengan meniru dia. Laki-laki mungkin merasa senang mengolok-olok satu sama lain tetapi perempuan tidak. Jadi, kecuali Anda ingin dia menganggap Anda sebagai orang yang tidak sensitif dan kejam, tolong jangan mengolok-oloknya.

Pecahkan lelucon lama
Anda dapat meminjam beberapa bahan tertawa Anda membentuk lelucon lama, komedi situasi, atau aksi berdiri dan menggunakannya dalam waktu yang tepat, Cari tahu tentang program televisi yang ia suka tonton dan tiru mereka (bukan dengan membuatnya tampak bodoh) dan membuat dia tertawa.

Amati orang
Anda juga bisa mengamati orang-orang di sekitar Anda dan membuat beberapa pengamatan lucu tentang mereka. Bersikaplah bijak saat melakukannya karena mungkin menyenangkan untuk sementara waktu tetapi berlebihan dapat membuat Anda terlihat tidak peka.

Sabar
Jangan terburu-buru membuatnya tertawa. Ini mungkin akan menjadi bumerang. Percakapan yang lucu membutuhkan waktu untuk membangun karena ini adalah proses trial and error jadi bersabarlah dan lanjutkan.

Jangan melucu
Jangan menjadi badut mencoba membuatnya tertawa. Matikan tombol lucu sesekali sehingga Anda tidak terlihat seperti sedang mencoba membuatnya terkesan. Itu bisa menjadi mematikan besar. Jadi, jadilah diri sendiri dan bersenang-senang saat Anda berbicara dengan gadis ini tetapi mundur dan nada kecerdasan turun ketika tawanya mulai terdengar paksa.

[ad_2]

Bagaimana Menjaga Pacar Anda Melekat pada Anda & Memastikan Ia Tidak Pernah Meninggalkan Anda! Ikuti Ini Sekarang

[ad_1]

Hubungan bisa menjadi sedikit terlalu sulit untuk dihadapi begitu kebaruan awal memudar. Setelah Anda melihat satu sama lain dalam kemungkinan terburuk Anda dan membiarkan kepuasan mengambil alih membuat pacar Anda tertarik pada Anda dapat menjadi sedikit sulit tetapi dapat dilakukan dengan sedikit kerja. Berikut beberapa hal yang perlu Anda lakukan agar pacar Anda tetap tertarik.

Dapatkan tampilan baru

Kamu lelah dengan penampilanmu kan? Jadi mengapa menyalahkan pria Anda jika dia mengatakan hal yang sama? Lakukan sesuatu yang dramatis dan ubahlah penampilan Anda. Ini bisa menjadi gaya rambut baru atau perubahan lemari pakaian. Semua adil ketika dilakukan untuk menjaga yang lain tertarik dan memperhatikan Anda.

Dapatkan sibuk dengan hidup Anda sendiri

Bergaul dengan kekasihmu sepanjang waktu? Itu harus berubah. Jadilah sedikit mandiri dan dapatkan kehidupan Anda sendiri. Nikmati ruang Anda, lakukan hal-hal yang membuat Anda bersemangat dan memiliki kehidupan yang sibuk. Itu akan memastikan bahwa Anda tidak membuat dia bosan dengan apa pun untuk dibicarakan.

Jangan menginjak ruangnya

Para pria menghadiahi ruang mereka seperti tidak ada yang lain. Jadi jangan melangkahi garis tak kasat mata yang telah dia ambil memisahkan "milikmu" dan "milikku". Jauhi barang-barangnya dan jangan pernah mengecek ponselnya. Percayai dia cukup untuk membuatnya merasa bertanggung jawab terhadap Anda dan dia akan menghormati Anda dan tetap tertarik pada Anda.

Memahami bagaimana pikirannya bekerja

Bacalah pesan diam dari protes yang dia kirimkan kepada Anda setiap kali Anda memerasnya secara emosional dan membuatnya melakukan sesuatu yang benar-benar tidak ingin dia lakukan. Memaksa dia untuk pergi ke rumah ibumu atau menyeretnya untuk berbelanja ketika yang dia inginkan hanyalah mengambil beberapa bir dan bersantai di rumah bukanlah apa yang seharusnya kamu lakukan.

Abaikan dia untuk membangkitkannya

Kadang-kadang sedikit pengabaian dapat membuat keajaiban membuat orang tertarik pada Anda. Buat dia mengejarmu sedikit bahkan jika dia adalah pacarmu. Jangan membuatnya merasa begitu nyaman sehingga dia menganggap Anda begitu saja. Jadi putuskan panggilannya sesekali atau batalkan dia karena alasan yang tidak dapat dihindari. Dia akan tetap tertarik pada Anda karena ia harus bersaing dengan hal-hal lain yang menghuni kehidupan Anda.

Dapatkan sedikit vulgar

Seks adalah cara lain untuk membuat pacar Anda tertarik pada Anda. Jaga aksi pedas dan cabul dan dia akan terpikat pada Anda.

Berada di sana untuknya

Buat dia merasa seperti Anda akan selalu ada untuknya dan bersungguh-sungguh. Berada di sana untuk mendukungnya dan untuk merayakan bersamanya dan dia akan benar-benar menghargai Anda dan tetap tertarik pada Anda.

[ad_2]

┬áBagaimana Pengaruh Alkohol Tidur – Ini Tidak Membantu untuk Pasti

[ad_1]

Segelas tinggi Merlot sebelum tidur mungkin saja menjadi hal untuk membantu beberapa orang tertidur. Namun, bagi mereka yang menginginkan tidur yang berkualitas untuk menangani daftar tugas hari baru dengan banyak istirahat dan pikiran yang tajam, minum alkohol sebelum memukul karung menjadi kontraproduktif. Penelitian tentang hubungan antara alkohol dan tidur menunjukkan bahwa mengonsumsi alkohol sebelum tidur menyebabkan tidur lebih terganggu sepanjang siklus tidur dan durasi tidur yang lebih singkat.

Meskipun minum alkohol memperpendek latensi cedera tidur seseorang (SOL), yang digambarkan sebagai waktu yang dibutuhkan untuk transisi dari kesadaran penuh ke keadaan tidur, ia datang dengan biaya. Kehadiran alkohol dalam sistem meningkatkan jumlah berapa kali seseorang istirahat tidurnya dan mengurangi waktu yang dihabiskan dalam tidur nyenyak, yang merupakan beberapa faktor penting yang memainkan peran penting dalam memastikan fungsi kognitif dan memori yang efisien.

Karena efek depresan dan stimulan alkohol, mungkin berhasil dalam mendorong tidur; Namun, itu tidak mungkin menjamin tidur yang tidak terganggu. Oleh karena itu, penting untuk menghitung satu minuman untuk menghindari malam-malam tanpa tidur yang mengerikan yang dapat muncul sebagai rintangan utama di masa depan.

Alkohol mencegah tubuh untuk memulihkan diri melalui tidur

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa siklus tidur melalui banyak tahapan pada interval 90 menit dan tidur nyenyak terjadi di paruh kedua siklus tidur seseorang. Sayangnya, proses penyaringan dan pengeluaran alkohol bentrok dengan terjadinya tidur nyenyak. Ketika tubuh ditugasi membersihkan sisa-sisa racun dari sistem, itu secara signifikan mempengaruhi kemampuannya untuk beristirahat melalui tidur.

Karena alkohol adalah depresan sistem saraf pusat (SSP), ia memiliki kemampuan untuk memperlambat fungsi otak dan mengganggu fungsi sel-sel saraf. Sifat alkohol ini ditunjukkan ketika seseorang kehilangan kendali dan kehilangan kendali atas keterampilan motoriknya yang lebih baik tidak lama setelah minum alkohol.

Karena depresan SSP mengurangi stres dan menyebabkan keadaan tenang, orang yang menikmati pengalaman minum stres kronis atau serangan kecemasan yang sering lebih rentan untuk minum alkohol. Ini tidak hanya mengurangi kualitas hidup mereka tetapi juga memperburuk gejala psikologis mereka dalam jangka panjang.

Tergantung pada metabolisme seseorang dan sekitar dua jam setelah minuman pertamanya, tubuh memulai proses mengeluarkan alkohol dari sistem. Ketika seseorang mengonsumsi alkohol, ia dipandang sebagai racun oleh tubuh. Ini menandakan mekanisme egesting untuk rev up yang mengekstrak air dari sel dan mengeluarkan alkohol yang disimpan melalui ginjal dan kandung kemih. Kegiatan malam yang tanpa sadar ini dapat secara signifikan menurunkan kualitas tidur.

Alkohol juga mempengaruhi produksi hormon antidiuretik tubuh yang penting untuk mengontrol keseimbangan cairan dengan mengurangi buang air kecil. Inilah sebabnya mengapa seseorang yang mengonsumsi alkohol ditemukan untuk melakukan beberapa perjalanan ke kamar mandi. Namun, ia mungkin tidak menyadari bahwa hasil kandung kemih penuh kehilangan elektrolit lebih banyak dan kemungkinan tidur terganggu yang lebih tinggi.

Kombinasi dari semua faktor ini dapat menyebabkan grogi, kelesuan dan iritasi. Seseorang cenderung mengambil durasi yang lebih lama untuk mencapai keadaan terjaga. Selain itu, seseorang yang sering mengalami gangguan tidur cenderung lebih lelah dan mengalami dehidrasi, dan menampilkan fungsi kognitif yang lebih lemah. Oleh karena itu, bahkan jika seseorang menggunakan alkohol sebagai sarana untuk tertidur, itu tidak perlu menjamin bahwa itu akan menjadi solusi yang baik.

Detoxing untuk menyingkirkan alkohol

Individu yang bergantung pada alkohol berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan fisik dan mental. Alkohol juga dapat memengaruhi pola tidur seseorang yang dapat menyebabkan gangguan kognitif, kelelahan, dan memburuknya gejala gangguan mental. Dianjurkan untuk mencari perhatian medis segera untuk mencegah masalah keluar dari tangan. Melalui program detoksifikasi yang efektif, yang merupakan batu loncatan untuk pemulihan, seseorang dapat membuang racun yang tersimpan dan dengan mantap mencapai ketenangan.

[ad_2]