Berat Badan Akhir Pekan – Cara Menurunkan Berat Badan dalam 2 Hari Selama Akhir Pekan

[ad_1]

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan hanya memiliki akhir pekan untuk merencanakan ini, maka Anda akan menyukai artikel ini tentang akhir pekan berat badan. Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan. Jika waktu adalah musuh bebuyutan sejati Anda saat ini, dan Anda hanya memiliki 48 jam untuk berkomitmen menurunkan berat badan, maka kami ingin menunjukkan kepada Anda bagaimana menggunakan waktu kecil yang Anda miliki – akhir pekan – untuk menurunkan berat badan. Kami menyebutnya akhir pekan penurunan berat badan, cara menurunkan berat badan dalam 2 hari selama akhir pekan.

Anda tidak punya banyak waktu, jadi saya akan membuat artikel ini singkat.

Akhir Pekan Berat Badan – Cara Kehilangan 2 Pounds Setiap 48 Jam

Jika Anda tidak bersedia berkorban, izinkan saya mengatakan ini: Ini bukan untuk Anda!

Kebanyakan orang bahkan tidak tahu cara menurunkan 2 pon dalam seminggu, apalagi cara menurunkan 2 pon dalam 2 hari, tetapi setelah ini Anda akan.

Pertama, Anda perlu tahu bahwa 1 pon lemak adalah sekitar 3.500 kalori. Ini penting untuk diketahui karena ini adalah nomor yang kami gunakan untuk mendasarkan semua nomor kami yang lain.

Untuk menurunkan 2 pon, kita perlu menciptakan defisit 7.000 kalori untuk akhir pekan tanpa mengorbankan massa otot.

Begini rencananya:

1. Lakukan olahraga di pagi hari yang akan membakar 500 kalori.

2. Hanya makan 1.200 kalori (wanita) atau 1.800 kalori (pria) untuk hari itu.

3. Lakukan olahraga malam yang akan membakar 500 kalori dan membangun otot tanpa lemak.

Tips untuk melaksanakan rencana akhir pekan berat badan berhasil.

1. Semakin tinggi intensitas latihan Anda, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar dalam waktu singkat.

2. Jangan buang-buang kalori pada minuman, makanan berkalori tinggi, dan makanan berlemak tinggi.

3. Anda harus makan setidaknya 100 gram karbohidrat dan 1 gram protein per pon berat badan.

Jika Anda mengikuti langkah-langkah ini – tips untuk menurunkan berat badan pada akhir pekan – Anda akan kehilangan 2 pon hampir semua lemak setiap akhir pekan. Akhir pekan penurunan berat badan adalah bisnis yang serius dengan hasil yang ekstrem.

[ad_2]

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat – Metode "Sure-Shot" Untuk Wanita

[ad_1]

Menginginkan beberapa cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat … dengan apa yang disebut metode "SURE-SHOT" untuk wanita? Pada dasarnya, Anda akan mendapatkan metode yang terbukti yang mengupas pon dan inci lemak yang menjijikkan dari pinggang, paha, pantat, dan pinggul Anda!

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Latihan Sure-shot # 1: Putar sampai Anda sedikit pusing

Apa? HAH? Apa sih yang harus dilakukan dengan penurunan berat badan? Uh … BEGITU! Berputar memiliki pengaruh langsung pada Sistem Endokrin Anda. Sistem Endokrin Anda mengontrol hormon Anda. Kebanyakan orang mengacaukan hormon yang rusak karena semua bahan kimia yang tidak alami yang diserap dan diambil oleh tubuh Anda.

Masukkan berputar.

Anda berputar dan menormalkan hormon Anda. Dengan demikian, ini akan membuka Anda ALAM kemampuan untuk menurunkan berat badan … kemampuan yang sama yang telah diambil dari Anda karena bahan kimia ini "MENYELISIP"Di bawah radar. Dengan hormon yang seimbang, Anda menurunkan berat badan hampir mudah cara.

Apa yang Anda lakukan adalah berputar searah jarum jam … dengan tangan Anda seperti sayap pesawat terbang. Putar dan putar dan putar … tetapi hanya sampai Anda sedikit pusing. Tidak lagi! Setelah Anda mengetahui jumlah spin yang "sedikit memusingkan" Anda, putarlah sampai angka itu setidaknya 5 kali berbeda setiap hari.

Latihan Sure-shot # 2: Jalan treadmill miring

Dengar … kau tidak akan mendapat argumen dariku tentang jalan biasa di treadmill atau di luar. Tidak ada yang terlalu menarik di sana … latihan atau hasilnya. TAPI … hasil jalan miring berbeda … dan jauh lebih baik.

Cukup atur treadmill ke tanjakan 10 atau 15 derajat dan berjalanlah selama 15 atau 20 menit. YAHTZE! Lakukan ini setiap hari atau sesering yang Anda bisa dan saksikan ketika berat badan dan lemak yang jelek hilang dari bokong, paha, pinggul, dan pinggang Anda dalam waktu kurang dari 2 minggu.

Buktikan saya salah jika Anda tidak percaya padaku.

Bagaimanapun, aku tidak mau OVERLOAD Anda dengan terlalu banyak latihan. Jadi cobalah hanya 2 latihan PASTI-SHOT karena ini adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

[ad_2]