Makeover Akhir Pekan Oleh Don Aslett

"Makeover Weekend" oleh Don Aslett adalah sebuah buku yang akan meyakinkan dan membantu Anda mengubah SEKARANG. Ada banyak buku tentang organisasi, tetapi saya menemukan yang oleh don Aslett untuk menjadi yang terbaik dalam memotivasi seseorang untuk melakukan sesuatu tentang semua harta yang tidak perlu yang menyumbat hidup kita.

"Makeover Weekend" adalah versi revisi dari Aslett "Lose 200 Lbs. Akhir Pekan Ini." Jika Anda memiliki buku itu, Anda mungkin tidak ingin mendapatkan buku ini. Meskipun ada materi baru di "Makeover Weekend," banyak buku yang sama. Saya akan menunjukkan perbedaan besar dalam ulasan ini, yang termasuk dua bab tambahan, tetapi harap dicatat bahwa ada sedikit perbedaan di seluruh bagian ini. Secara pribadi, saya suka format dan gambar dari buku sebelumnya. "Kehilangan 200 Lbs." adalah buku yang lebih besar dengan lebih banyak ilustrasi. Ini adalah tipikal edisi Asbury Marsh Creek Press, dan ketika buku-buku itu direvisi dan dikeluarkan oleh Adams Media, mereka mengambil ukuran yang lebih konvensional dengan sedikit ilustrasi. Jangan berpikir saya tidak suka edisi Adams Media. Mereka menerbitkan beberapa buku hebat, dan saya suka contekan kecil tentang menyortir sampah dan memulai di sampul depan "Makeover Weekend." Namun, saya sangat menyukai ukuran besar yang lama dengan banyak ilustrasi dari aslinya. Hal terpenting tentang edisi ini adalah informasi hebat tentang dejunking yang disediakan Aslett.

Aslett menunjukkan bahwa "berat" Anda akan kalah dengan mengikuti saran dalam Makeover Weekend bukan hanya berat di sekitar kita (lemari, loteng, dan kekacauan garasi), tetapi beban dalam diri kita (stres, tekanan, depresi), dan pada kami (kekacauan kalori). Jika Anda pernah stres karena tidak dapat menemukan sesuatu yang berantakan, harus cepat membersihkan atau menyembunyikan kekacauan karena orang datang, atau sejumlah perasaan buruk karena kelebihan dalam banyak kehidupan kita, buku ini adalah untukmu.

Saya sangat menikmati pendekatan langsung Aslett yang tanpa basa-basi. Hilangkan kekacauan dan disorganisasi dalam hidup Anda. Sementara itu alasan untuk dejunk, alasan besar menurut Aslett adalah merasa lebih baik. Itulah alasan utama untuk dejunk, dan itu adalah alasan yang sangat bagus untuk itu. Begitu kekacauan dan kekacauan itu hilang, Anda bisa menjadi jauh lebih produktif dan segala sesuatunya tampak lebih lancar. Berada dalam kendali dan terorganisir akan membuat Anda merasa lebih baik. Sebagai seseorang yang telah menimbun, saya telah menggunakan buku-buku Aslett sebagai motivator untuk mendapatkan pantat saya di gigi dan dejunk. Setelah selesai, saya merasa jauh lebih baik. Tetapi kadang-kadang, kebiasaan lama sulit dihilangkan, dan saya telah menemukan pada waktu-waktu tertentu bahwa segala sesuatu untuk satu alasan atau lainnya mulai membangun kembali. (Keributan kertas tampaknya menjadi rintangan terbesarku) Buku-buku Aslett selalu menjemputku dan membuatku kembali ke jalurnya. Membaca cepat melalui bab-bab tertentu lagi adalah motivasi yang besar. Dan saya terus mengambil trik-trik kecil baru untuk membantu membuat saya tetap berada di jalan yang dilalui.

Setelah pengenalan motivasi dan kuis untuk menentukan jenis sampah apa yang Anda, buku ini dibagi menjadi sembilan bab, dua lebih dari Lose 200 Lbs. ":

1. Terlalu Banyak. Aslett menunjukkan bagaimana begitu banyak dari kita memiliki terlalu banyak, bagaimana kelebihan telah mengambil alih. Dia menjelaskan kelebihannya dan bagaimana itu bisa menekan kita. Dia kemudian menjelaskan mengapa kurang dapat membantu kita.

2. Hanya Apakah Biaya Clutter? Judul bab asli: The Many Price Tags of Clutter. Bab dua mengilustrasikan bagaimana kekacauan membebani kita dalam banyak cara. Dibutuhkan uang kita, waktu kita, kebebasan kita. Dejunking akan membuat kita merasa lebih baik, meningkatkan manajemen waktu kita, menghemat uang, dan banyak hal positif lainnya yang dijelaskan Aslett dalam bab ini.

3. Pertanyaan Besar: Kapan? (The Answer: This Weekend) Judul bab asli: Pertanyaan Besar: Kapan? Sebuah bab lengkap tentang mengapa Anda harus membatalkan SEKARANG. Baca dan Anda akan termotivasi untuk memulai SEKARANG, akhir pekan ini.

4. Kekuatan Akhir Pekan. Ini adalah bab tambahan dari tambahan pertama. Dalam bab pendek ini Aslett menjelaskan seberapa banyak yang dapat Anda lakukan selama hari Jumat, Sabtu, dan Minggu. Aslett berbagi bagaimana Anda dapat MEMBUAT waktu untuk dejunk. (Beberapa gagasan dalam bab ini pada awalnya ada di bab edisi sebelumnya berjudul Solusi Penumpukan Pound Sederhana: Pengurangan!

5. ABC Decluttering. Judul bab asli: Solusi Penumpukan Pound Sederhana: Pengurangan! Jika terlalu banyak barang adalah penyebab disorganisasi yang mengarah ke stres dan penyakit lainnya, matematika sederhana menunjukkan bahwa pengurangan adalah kuncinya. Aslett menunjukkan cara membuat rencana dan mulai menyingkirkan kelebihannya

6. Gangguan Sekilas. (Edisi pertama memiliki ini sebagai bab 5) Bab ini adalah kursus singkat dalam jenis kekacauan yang paling umum dan menyusahkan yang menghuni rumah dan kantor modern. Hal-hal di atas barang-barang, pakaian, perabotan berantakan, foto, hadiah, buku, majalah, kekacauan kebugaran, kekacauan kertas, kekacauan sentimental, barang-barang suatu hari nanti, dan kategori lainnya. Aslett memberikan beberapa saran bagus tentang apa yang dapat dilakukan untuk menghilangkan kategori kekacauan ini. Namun saya harus akui, sementara saya senang membaca buku-buku Aslett dan menganggap nasihatnya bagus, ketika menyangkut perpustakaan saya, saya tidak akan menyingkirkannya. Buku adalah harta berharga saya. Saya tidak hanya membaca semuanya, saya sering membaca ulang bagian-bagian dan menggunakannya untuk penelitian. Plus, saya hanya suka memiliki perpustakaan besar. Buku bertanda tangan saya sangat penting bagi saya, dan ya saya memiliki sejumlah buku Aslett saya yang ditandatangani sejak saya mendapat kesempatan untuk bertemu dengannya. Salinan saya Lose 200 Lbs ditandatangani dan saya akan memilikinya dan semua buku saya dengan saya sampai akhir. Kemudian mereka akan pergi ke keluarga saya atau perpustakaan. Dan itu poin yang bagus. Gunakan saran Atlett untuk bekerja untuk Anda. Anda tidak harus mengikutinya ke T untuk mendapatkan banyak dan meningkatkan kehidupan Anda menjadi dejunking.

7. Room-By-Room Guide to Clutter. Ini adalah bab tambahan yang tidak ditemukan di edisi pertama. Bab ini berfokus pada ruangan-ruangan yang berbeda dan di mana Anda dapat menemukan jenis kekacauan di sana. Beberapa pembaca akan kagum untuk menemukan benda-benda di tempat tinggal mereka yang tercantum dalam bab ini. Solusinya? Dejunk.

8. Untuk Keep It Off Now! Ini adalah bab yang perlu saya baca ulang setiap begitu sering. Ini adalah bab untuk mencegah kekacauan di masa depan. Aslett memberikan beberapa saran sederhana dan efektif untuk tetap teratur setelah Anda mendeklarasikan hidup Anda. Dia mengakhiri bab ini dengan Sepuluh Perintah-Nya untuk Menjaga Kebebasan.

9. Terlalu Luar Biasa Untuk Kata-Kata. Beberapa halaman terakhir yang berisi beberapa testimonial dari orang-orang yang telah melakukan dejunked dan apa yang telah dilakukan untuk mereka, serta beberapa kata-kata yang menggembirakan dari Aslett, termasuk kode pribadinya yang berfungsi untuknya. Dia menyebutnya "Living Providently" – sepuluh besar.

Jika Anda telah membaca buku-buku Aslett yang lain tentang kekacauan, Anda tahu gayanya. Yang ini sama menyenangkannya, sama praktisnya, sama memotivasi. Saya telah memperoleh dari mereka semua. Sebagai pecundang, saya menghargai buku-buku Aslett dan bagaimana buku-buku itu membantu saya dejunk ketika segala sesuatunya mulai menumpuk, dan saya mencoba untuk memasukkan nasihatnya untuk tetap mendeklarasikan sehingga saya tidak perlu mengulasnya di masa depan.

Buku ini mungkin tidak memiliki cukup bahan baru untuk seseorang yang sudah memiliki "Lose 200 Lbs." untuk membeli, kecuali Anda adalah penggemar Aslett seperti saya. Namun, jika Anda belum membaca edisi sebelumnya, saya sangat merekomendasikan buku ini jika Anda memerlukan dorongan untuk mendapatkan dejunking dan mengatur ruang hidup Anda. Tidak masalah jika Anda tinggal di apartemen kecil atau rumah besar, kekacauan akan merampas waktu dan hidup Anda. Don Aslett telah berkomitmen untuk membantu orang membebaskan diri dari kekacauan dan buku ini adalah salah satu yang akan membantu Anda mencapai kebebasan itu.

Jika Anda ingin mengambil alih hidup Anda dan menjadi lebih teratur. Baca buku ini dan bertindak SEKARANG. Singkirkan kelebihan dalam hidup Anda dan perhatikan juga beberapa stres yang Anda tinggalkan.

Kunjungi South Dakota Falls Park untuk Akhir Pekan dan Jelajahi Seluruh Taman

Falls Park di pusat kota Sioux Falls mencakup 123 hektar. Taman ini memiliki 7400 galon air dan termasuk menara observasi, tempat penampungan udara terbuka, rumah-rumah Winter Wonderland dan banyak dekorasi musim Natal setiap tahun.

Waktu penghematan siang hari untuk Falls Park membuatnya tetap buka dari jam 5 pagi sampai jam 12 malam. Namun, ada satu hal yang sangat ketat bahwa orang tidak dapat mengkonsumsi alkohol di sini di Taman Air Terjun.

Sorotan akhir pekan

Terletak di South Dakota adalah Sioux Falls dan merupakan tempat yang menarik untuk akhir pekan yang hebat. Ada banyak yang harus dilakukan dan di dekat terdekat adalah Palisades State Park. Ada kebersihan yang dikelola dan area walkable, selain tim bola basket dan hoki lokal untuk menjual permainan mereka. Namun, ingat untuk bermain di arena yang lebih dingin.

Jangan lewatkan

Berjalan melalui kota, Sioux Falls memungkinkan berjalan melalui Downtown ke taman Serene dan kembali ke East Bank. Kota ini bersih seperti mimpi dan memiliki restoran canggih yang menawarkan tempat pembuatan bir terbaik, seperti CH Patisserie. Anda dapat mencicipi bir di halaman Midwest di Hit Monks House.

Undang-Undang Mengemudi

  • Batas kecepatan maksimum adalah 80mph. Di jalan raya, batas kecepatan adalah 55 hingga 80 mph, dengan pengecualian untuk daerah perkotaan dekat Rapid City, Sioux Falls, dan North Sioux City.

  • Dakota Selatan ketat tentang menggunakan sabuk pengaman untuk bayi juga.

  • Pengemudi harus melambat setidaknya 20 mph batas kecepatan mereka di dua lajur jalan raya, tetapi pengemudi di interstate perlu bergabung ke jalur terjauh dan pengendara harus memperlambat kendaraan yang lewat dengan lampu berkedip kuning atau kuning.

  • Pengendara harus berusia lebih dari 18 tahun dan harus mengenakan helm pengaman dan bahkan penumpang harus memiliki perangkat pelindung mata yang dipakai.

  • Peraturan parkir terlarang adalah hal yang harus diketahui seperti tidak ada parkir dalam jarak 15 kaki dari hidran kebakaran, di depan jalan masuk pribadi atau umum, dalam jarak 20 kaki dari persimpangan atau penyeberangan, dalam jarak 30 kaki dari setiap tanda berhenti, sinyal berkedip atau sinyal lalu lintas .

  • Tempat lain di mana itu menunjukkan parkir dilarang.

Ingat bahwa pelanggaran hukum parkir Dakota Selatan dapat dihukum dengan denda dan jika Anda membayar tiket parkir, tarif asuransi Anda aman.

Angkutan

  • Stasiun terdekat adalah Webber (East Side) dan dibutuhkan 9 menit berjalan kaki, sedangkan Weber 4th Se Corner memakan waktu 12 menit berjalan kaki dan 6th Kilian College memakan waktu 15 menit berjalan kaki.

  • Melalui jalan darat, ambil Minnesota Avenue ke utara menuju jalan ke-6, belok ke timur dan setelah 3 blok ke Philips Avenue. Belok ke utara dan ikuti jalan untuk mencapai Falls Park. Pusat parkir berada di sebelah kiri Anda di tempat pertama.

Poin objek wisata

Queen Bee Mill

Ini adalah gagasan yang tetap bertingkat tujuh dari karya Richard Pettigrew. Dia memperoleh tanah ini dan membangun struktur pabrik seni yang memproses setiap hari sekitar 1500 gantang, tetapi ditutup pada tahun 1883 karena kurangnya pasokan gandum dan tenaga air.

Winter Wonderland

Ada lampu menakjubkan di taman setiap tahun dari pertengahan November hingga pertengahan Januari. Atraksi ini tidak boleh dilewatkan.

Ada banyak patung permanen di seluruh taman, selain memutar potongan patung.

Penampungan Tempat Terbuka Taman

Ini adalah rumah Pasar Petani tersedia untuk acara khusus dan piknik besar.

5 Tips Menghilangkan Lemak Perut di Akhir Pekan

Sakit dan lelah mendapatkan lemak perut di akhir pekan? Temukan 5 tips sederhana ini untuk membakar kalori dan mencegah pesta makan di akhir pekan.

Akhir pekan lain, 2-3 kilogram lemak? Tidak mungkin. Tidak harus bekerja seperti itu. Berikut adalah 5 tips "kehidupan nyata" untuk hanya mengatakan "TIDAK" untuk menambah berat badan. Temukan cara menghilangkan lemak perut selama akhir pekan dengan tips ini …

1) Hindari semua kalori cair.

Memotong soda, minuman keras, campuran minuman keras, dan bahkan jus jeruk saat sarapan (mungkin hanya membuat Anda mengantuk lagian). Plus, penelitian menunjukkan bahwa kalori cair tidak "mendaftar" di otak kita dan tidak memuaskan selera kita. Tidak ada ruang untuk gula cair dalam diet Anda jika Anda ingin kehilangan lemak perut. Tetaplah menggunakan teh hijau dan air sebagai minuman utama Anda, dengan kopi dan soda diet dalam jumlah sedang. Gabungkan dengan seluruh makanan alami dan Anda akan kehilangan lemak dengan cepat!

2) Lakukan latihan singkat dan berurutan yang menggunakan latihan multi-otot untuk melatih seluruh tubuh Anda hanya dengan satu latihan singkat yang sederhana.

Anda dapat melatih seluruh tubuh hanya dalam 2-3 latihan. Berikut beberapa contoh latihan.

1A) Dumbbell Squat

1B) Pushups (jenis apa saja)

The dumbbell squat melatih punggung bagian atas dan tubuh bagian bawah Anda. Pushups jelas melatih dada dan lengan Anda, tetapi juga badan Anda (abs) juga. Itu latihan yang lengkap di sana. Lakukan 8-12 repetisi untuk squats dan 15-30 repetisi untuk push-ups. Jangan beristirahat di antara latihan dan terus berjalan selama 10-20 menit, apa pun waktu yang Anda miliki. Itu memukul semua zona panas dari tubuh.

3) Latihan hal pertama di pagi hari

Tidak ada yang ajaib tentang latihan di pagi hari. Saya tidak percaya bahwa itu akan membantu Anda menurunkan lemak lebih cepat daripada olahraga apa pun di waktu lain di siang hari.

NAMUN…

Melatih hal pertama di pagi hari membantu Anda menyelesaikannya dan jika Anda memiliki akhir pekan yang sibuk, lengkap dengan kunjungan keluarga dan pekerjaan rumah tangga, kebenarannya adalah pagi hari adalah satu-satunya waktu Anda akan mendapat kesempatan untuk membakar lemak perut.

4) Pergi keluar dengan keluarga Anda & jauhi makanan.

Kita semua makan terlalu banyak karena kita bosan atau hanya ingin melakukan sesuatu. Jadi jika Anda merasa sulit untuk menjaga tangan Anda keluar dari mangkuk permen, kemudian ambil tangan Anda (dan bokong Anda) keluar dari ruangan itu! Pergi bermain dengan anak-anak muda di luar. Mainkan olahraga, bersenang-senang. Pergi untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan. Lakukan sesuatu!

5) Rencanakan beberapa suguhan dan jangan menyimpang dari jadwal.

Jika Anda mengunjungi keluarga dan Bibi Sue membuat kue lemon meringue yang paling menakjubkan untuk pencuci mulut, maka jadwalkan itu dalam rencana makan Anda, tetapi tetapkan batas pada semua barang lain yang Anda tawarkan. Dan ingat, jika Anda tidak dapat menyimpan makanan di rumah tanpa memakannya, dapatkan RID dari sampah. Jangan merasa buruk tentang membuang makanan sampah … setelah semua, itu disebut makanan JUNK.

Ingatlah bahwa pertempuran kehilangan lemak adalah tentang kalori yang kurang dari kalori yang Anda bakar. Miringkan persamaan itu untuk kebaikan Anda dengan menjaga sampah keluar dari pandangan dan keluar dari pikiran sebanyak mungkin sepanjang akhir pekan, dan fokus untuk mendapatkan kesenangan akhir pekan melalui aktivitas dan teman-teman. Itu akan membantu Anda kehilangan lemak perut bahkan di akhir pekan.

Jim Corbett National Park – Tujuan Akhir Pekan Sempurna Untuk Petualang Seekers

Jim Corbett National Park adalah salah satu tempat wisata petualangan terkenal di India. Untuk mengalami akhir pekan yang penuh petualangan, paket wisata Taman Nasional Corbett unik untuk bepergian di hutan belantara yang indah di Nainital. Dalam Jim Corbett Park, Anda akan mendapatkan mahluk-mahluk menawan yang bebas berkeliaran. Tur ini akan mempersiapkan semangat Anda dengan kegiatan yang paling memikat dari perjalanan satwa liar Anda. Kondisi iklim yang menyenangkan, suasana lingkungan yang mempesona dan pemandangan yang mempesona akan membuat perjalanan Anda sangat istimewa dan sempurna. Anda dapat menikmati berbagai kegiatan petualangan, seperti arung jeram, memancing, jembatan merayap, dll.

Jenis-jenis safari Jim Corbett tersedia dan tempat-tempat terdekat untuk dikunjungi

  • Jeep Safari: Jeep safari di Taman Nasional Corbett penuh dengan pengalaman satwa liar dan habitat alami mereka. Sekitar 600 spesies burung, 500 spesies spesies hewan dan fauna tersedia di Taman Nasional ini. Anda akan mendapatkan kesempatan untuk melihat roaming kucing besar di depan mata Anda.
  • Elephant Safari: Elephant Safari spesial karena Anda bisa mendapatkan kesempatan untuk menjelajahi hutan lebat yang misterius dan medan yang indah dan Anda dapat menikmati perasaan berada di antara hewan liar benar-benar. Ada jalur yang dirancang untuk mengikuti safari gajah dan itu memastikan para pelancong untuk melakukan perjalanan sebanyak mungkin di taman ini.
  • Canter Safari: Canter Safari adalah safari lain yang menarik, yang dioperasikan oleh pejabat kehutanan dua kali sehari. Umumnya, cantere atap terbuka dengan 16 hingga 18 anggota digunakan untuk menikmati safari satwa liar.
  • Zona Dhikala: Ini adalah zona terbesar di Corbett Park. Ini khusus untuk kesempatan menginap semalam. Sungai Ramaganga dan alirannya mengalir melalui tengah kawasan ini untuk meningkatkan keindahan alam Zona ini.
  • Zona Bijrani: Zona hutan ini penuh dengan Sal di bagian atas dan bercampur dengan hutan gugur di wilayah lembah bersama dengan padang rumput. Daerah ini terkenal dengan berbagai jenis burung eksotis dan jenis khusus spesies bunga.
  • Durga Devi Zone: Zona hutan ini terletak di perbatasan timur laut Taman Nasional Corbett. Tempat ini sulit untuk trekking, tetapi karena ketinggiannya tinggi, Anda bisa mendapatkan kesempatan untuk melihat gajah liar, macan tutul, harimau dll. Zona ini juga terkenal dengan beberapa spesies burung unik, seperti Crested Laughing Thrush, Black Chinned Yuhina, Flycatcher Biru Slaty dan Maroon Orile.
  • Zona Jhirna: Zona ini sebagian besar tertutup hutan dan padang rumput yang rimbun. Jadi, Anda bisa mendapatkan kesempatan untuk melihat hewan, seperti Chital, Nilgai, Sambar, dan Wild Boar dll.

Tips Fungsi Penis untuk Prajurit Seks Akhir Pekan

Ketika akhir pekan bergulir, banyak pria memiliki satu hal dalam pikiran mereka: memanfaatkan waktu luang mereka untuk menikmati beberapa kesenangan seksual yang menyenangkan, baik dengan pasangan atau sendirian. Para pejuang seks akhir pekan seperti itu ingin sekali memanfaatkan waktu mereka, dan hal terakhir yang ingin mereka hadapi adalah masalah fungsi penis. Meskipun tidak ada jaminan bahwa penis akan selalu bekerja sama dalam situasi tertentu, tips berikut mungkin berguna dalam membantu menjaga fungsi penis beroperasi dalam kondisi prima.

Beristirahat.

Tentu, tentu, ketika hari Jumat tiba, sebagian besar pria sedang berusaha untuk mencapai titik-titik panas dan mulai sibuk. Tetapi salah satu hambatan utama untuk kurangnya fungsi penis adalah kurang tidur. Ketika seorang pria telah bekerja 40 (atau lebih) jam selama seminggu, serta berurusan dengan semua tugas pribadi yang dia miliki, kemungkinan dia mungkin tidak berada dalam kondisi paling absolutnya pada Jumat malam. Dan bahkan jika dia mulai segar dan penuh api, pada saat dia menuju ke kamar tidur, dia mungkin mulai menjadi layu. Satu solusi: alih-alih bergegas ke happy hour, pulanglah setelah bekerja dan ambil beberapa kedipan.

Pertimbangkan yang cepat.

Banyak orang menganggap diri mereka sebagai penembak cepat, ejakulasi lebih awal dari yang mereka inginkan. Ada beberapa strategi jangka panjang yang dapat dipertimbangkan oleh manusia untuk mencoba meniadakannya, tetapi ada juga beberapa istilah jangka pendek – seperti masturbasi sebelum berangkat untuk kencan (atau pertemuan kasual yang diharapkan). Setelah ejakulasi sekali sudah kadang-kadang memungkinkan seorang pria bertahan lebih lama dari yang seharusnya. (Dan jika tidak, well, setidaknya seorang pria mengalami orgasme ekstra yang tidak akan dia miliki.)

Tendang kebiasaan itu.

Jika seorang pria merokok, dia perlu menghentikan kebiasaannya – karena berbagai alasan. Tapi salah satunya adalah bahwa merokok dikaitkan dengan fungsi penis yang buruk. Ada beberapa alasan untuk ini, seperti merokok yang membatasi daya tahan dan stamina seseorang, serta menyebabkan pembuluh darah penis menjadi sempit ketika mereka harus terbuka dan menerima peningkatan aliran darah. Sexcapades akhir pekan seorang pria juga lebih mungkin terjadi jika dia tidak memiliki napas perokok saat bertemu dengan pasangan tidur yang potensial.

Makan lebih baik.

Terlalu banyak orang tidak memperhatikan makanan mereka, dan sementara burger berminyak kadang-kadang baik-baik saja, diet kaya makanan sampah akan kembali dan menggigit seorang pria di penis. Makanan sehat yang kaya buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak membantu menjaga pembuluh darah penis dan jantung agar bekerja lebih baik.

Latih panggul.

Ya, berhubungan seks adalah olahraga yang bagus untuk panggul – tetapi fungsi penis dapat ditingkatkan dengan melatih otot kegel setiap hari. Ini adalah otot yang kita gunakan untuk melepaskan atau mengontrol urin – dan meremas, menahan dan melepaskannya beberapa kali sehari dapat membantu memperkuatnya – dan meningkatkan fungsi penis.

Gunakan crème kesehatan penis.

Last but not least, prajurit seks akhir pekan dapat membantu menjaga fungsi penis dengan mengawasi kesehatan penis secara keseluruhan – dan bagian dari proses itu melibatkan aplikasi harian dari seorang atasan. kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit). Untuk crème terbaik, periksa daftar bahan untuk memastikan bahwa itu mengandung L-arginine dan L0-carnitine. Yang pertama adalah asam amino yang membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, dan ini pada gilirannya membantu memperluas pembuluh darah penis untuk meningkatkan aliran darah. Yang terakhir adalah elemen neuroprotektif yang membantu mempertahankan sensasi penis yang tepat, yang jika tidak bisa berkurang karena penanganan agresif pada penis.

Bagaimana Tidak Menghancurkan Diet Anda Selama Akhir Pekan

Apakah Anda menemukan bahwa akhir pekan adalah waktu tersulit untuk tetap di jalur dengan nutrisi Anda? Tahukah Anda, semua acara, makan malam, pesta, dan BBQ yang terjadi, apakah mereka tampaknya membuat Anda keluar jalur? Tidak perlu khawatir! Saya punya beberapa kiat hebat untuk membantu Anda tetap sehat di akhir pekan dan tetap menurunkan berat badan.

Pertama-tama mari kita lihat apa yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Kita harus berada dalam defisit kalori untuk menurunkan berat badan, tidak ada pertanyaan tentang itu. Dibutuhkan defisit mingguan sebesar 3500 kalori untuk kehilangan 1 lb per minggu. Ini adalah defisit 500 kalori per hari. Sekarang apa yang tampaknya terjadi pada banyak orang adalah mereka mengalami defisit selama seminggu tetapi membuat keputusan untuk memiliki "cheat meal", "cheat day" atau "cheat weekend". Kalori dapat bertambah dengan lebih cepat daripada Anda dapat mengedipkan mata terutama ketika makanan dimakan di restoran. Satu kali makan bisa 2000 kalori atau lebih (dan itu tidak termasuk makanan penutup). Ini bisa dengan mudah mengeluarkan seseorang dari defisit mingguan mereka dan mengembalikannya ke dalam kalori pemeliharaan. Ketika kita mengkonsumsi kalori perawatan, kita tidak akan kehilangan berat badan. Sekarang ini tidak berarti kita tidak pernah diperbolehkan untuk memanjakan ketika berdiet, itu artinya kita harus sedikit lebih strategis. Misalnya, jika Anda tahu Anda memiliki makan malam yang besar di luar rencana maka tetap dengan makan terutama protein dan sayuran tanpa lemak sepanjang hari. Ini akan membantu menjaga kalori Anda rendah sehingga ketika Anda makan di luar itu tidak sepenuhnya membuang diet Anda tentu saja. Contoh lain adalah untuk menyesuaikan makan malam Anda dengan mendapatkan salad, bukan kentang goreng atau tidak makan roti dari burger dan menyimpannya untuk hari lain atau hanya makan setengah dari makanan.

Oke, jadi mari kita mulai, ini adalah tips sederhana untuk membuat Anda tetap di akhir pekan.

Kiat 1: Perlakukan akhir pekan seolah hari itu adalah hari minggu. Tetap fokus pada tujuan-tujuan itu sekeras yang Anda lakukan sepanjang minggu.

Kiat 2: Penuhi banyak sayuran hijau untuk tetap kenyang.

Kiat 3: Jadikan versi yang lebih sehat dan kurang padat kalori dari sajian favorit Anda! (* Lihat resep di bawah ini)

Tip 4: Jadilah tuan rumah pesta makan malam atau bawakan hidangan Anda sendiri ke seadanya yang sejajar dengan bagaimana Anda ingin makan. Anda akan mengendalikan apa yang disajikan dan berapa banyak yang Anda konsumsi.

Tip 5: Temukan aktivitas lain untuk melakukannya yang tidak berputar di sekitar makanan dan tetap aktif!

Tip 6: Nikmati saat-saat hari ini bersama keluarga dan teman-teman Anda tanpa penekanan pada makanan dan keluar untuk makan.

Jadi sekarang Anda memiliki beberapa alat di saku Anda untuk tetap di jalur akhir pekan ini, di sini adalah camilan yang sehat, berkalori rendah jika Anda merasa seperti cokelat!

Puding Alpukat Cokelat – membuat 4 porsi (vegan)

Padukan bersama:

2 alpukat, hanya daging

4 sdm coklat mentah atau bubuk kakao

4 sendok makan sirup maple

sedikit garam laut atau garam Himalaya

Bagi menjadi 4 porsi masing-masing 1/2 cangkir dan nikmatilah!

Setiap Jadwal Penitipan Akhir Pekan

Jadwal penjagaan akhir pekan adalah salah satu contoh terbaik tentang bagaimana menyesuaikan jadwal agar sesuai dengan kebutuhan Anda. Jadwal ini dapat diubah agar sesuai dengan jadwal kunjungan 50/50, 60/40, dan 70/30 Anda. Kami akan belajar tentang bagaimana setiap jadwal tahanan akhir pekan bekerja dan pro / kontra mereka.

Jadwal setiap akhir pekan sangat sederhana. Satu orang tua memiliki anak selama seminggu dan orang tua lainnya memiliki anak pada akhir pekan.

Dengan 50/50 tahanan fisik, jadwal disebut setiap akhir pekan dengan waktu sekolah dihapus. Waktu yang dihabiskan seorang anak dengan pihak ketiga (sekolah, tempat penitipan anak, dll) dihapus dari masing-masing persentase waktu orang tua. Ketika waktu ini dihapus, Anda dan orang tua lainnya berbagi waktu yang sama dengan anak Anda. Orangtua akhir pekan memiliki anak Jumat sore hingga Senin pagi.

Jadwal setiap akhir pekan dengan 60/40 tahanan fisik sama dengan di atas tetapi waktu dengan pihak ketiga tidak dihapus. Ini juga dikenal sebagai jadwal 4-3 karena anak menghabiskan empat malam dengan satu orangtua dan tiga dengan yang lain. Namun; di setiap jadwal akhir pekan, empat hari adalah selama seminggu dan tiga hari berakhir pekan. Orangtua akhir pekan memiliki anak Jumat, Sabtu, dan Minggu malam saat anak dikembalikan ke rumah atau sekolah Senin pagi.

The 70/30 setiap jadwal akhir pekan adalah konsep yang sama dengan dua lainnya tetapi akhir pekan telah disesuaikan sehingga orang tua hanya memiliki dua malam akhir pekan.

Cons of the Every Weekend Schedule

Masalah terbesar dengan jadwal ini adalah salah satu orang tua memiliki anak setiap akhir pekan. Banyak orang tua menganggap ini sulit karena jika ada acara atau kegiatan akhir pekan, si anak selalu bersama orang tua lainnya. Anda dapat meminta orang tua lain untuk menyerahkan sebagian waktu mereka dengan anak tetapi itu adalah keputusan mereka.

Orang tua yang memiliki anak selama seminggu telah menyatakan bahwa mereka sering merasa seperti mereka memiliki semua pekerjaan selama seminggu dan orang tua lainnya bersenang-senang di akhir pekan.

Perjuangan lain dengan jadwal ini adalah bahwa itu benar-benar tidak fleksibel sekali didirikan dan dapat sulit untuk mengikuti jangka panjang.

Pro dari Jadwal Setiap Akhir Pekan

Jadwal ini mudah dan jelas untuk diikuti. Setiap orang tua tahu ketika mereka memiliki anak mereka. Jadwal ini juga cocok untuk orang tua yang bersekolah, memiliki jadwal kerja yang berbeda, atau sering bepergian.

Banyak orang telah menemukan jadwal ini untuk bekerja bagi mereka dalam situasi unik mereka. Jangan ditekan oleh orang lain yang memberi tahu Anda itu tidak akan berhasil. Jika salah satu dari setiap jadwal akhir pekan sesuai dengan kehidupan Anda, lakukanlah. Ini semua tentang membuat sesuatu bekerja untuk Anda, orang tua lainnya, dan anak Anda.

Semoga berhasil!

Bagaimana Menghilangkan 10 Pound di Akhir Pekan

Jika Anda ingin kehilangan 10 pound dan hanya memiliki 1 minggu untuk melakukannya, maka artikel ini untuk Anda. Tetapi sebelum Anda merasa senang, Anda perlu menyadari bahwa ini bukanlah hal yang mudah dicapai dan itu akan mengambil banyak dari Anda, jadi bersiaplah untuk hari Jumat hingga Minggu yang menantang.

Intinya, Anda punya 3 hari untuk menurunkan 10 pon. Latihan fisik mungkin tidak akan berhasil karena Anda akan membutuhkan latihan dalam jumlah besar untuk membakar begitu banyak beban. Rencana diet reguler juga tidak akan berhasil karena Anda tidak akan dapat menurunkan berat badan secepat dengan diet apa pun. Lupakan tentang pil karena kebanyakan dari mereka adalah penipuan.

Anda hanya punya satu pilihan yang saya tahu kehilangan 10 pon dalam 3 hari: diet detoks.

Apa diet detoks tidak membantu Anda membersihkan tubuh Anda bersih dari makanan dan polutan yang belum dicerna yang telah terakumulasi dalam diri Anda karena pencernaan yang buruk, makanan yang buruk, dan faktor lingkungan. Anda akan memurnikan tubuh Anda dari dalam yang sebenarnya dapat memiliki manfaat tambahan selain menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.

Diet detoks adalah diet rendah kalori sehingga Anda tidak harus melakukannya lebih dari beberapa hari dalam satu waktu. Bahkan, sebagian besar konsumsi kalori datang dalam bentuk jus khusus dan teh yang membantu proses detoksifikasi. Namun, karena Anda hanya berencana melakukan ini selama 3 hari atau lebih, itu sangat mungkin.

Dengan diet detoks Anda bisa kehilangan hingga 10 pon di akhir pekan. Namun, perlu dikatakan bahwa tantangan sebenarnya dimulai setelah Anda kembali ke makan reguler. Kecuali untuk melihat apa yang Anda makan dan berolahraga secara teratur, Anda dapat dengan mudah mendapatkan kembali semua berat badan ini, jadi pastikan untuk menjalani gaya hidup sehat mulai dari sekarang.

80/20 Custody: Jadwal Akhir Pekan 1, 3 dan 5 dan Jadwal Akhir Pekan ke-2, ke-4, dan ke-5

80/20 hak asuh adalah jadwal yang sangat lama ditetapkan untuk orang tua yang terpisah. Kebanyakan orang tua akan menggunakan jadwal akhir pekan yang bergantian tetapi beberapa orang menemukan bahwa jenis jadwal ini tidak berhasil untuk mereka. Solusi untuk masalah ini adalah memiliki jadwal tahanan akhir pekan yang ditetapkan. Dua opsi yang tersedia adalah akhir pekan pertama, ketiga & kelima serta jadwal akhir pekan ke-2, ke-4, & ke-5.

Satu-satunya perbedaan antara dua jadwal ini adalah akhir pekan yang ditetapkan dari orang tua hak asuh 20%. Memilih yang mana dari jadwal adalah yang terbaik untuk situasi yang harus ditentukan oleh Anda dan orang tua lainnya.

Jadwal Akhir Pekan 1, 3 dan 5 Penjagaan:

Dengan jadwal akhir pekan pertama, ketiga, dan kelima, orang tua dengan hak asuh 20% memiliki anak pada akhir pekan ke-1 & ke-3 setiap bulan. Jika bulan memiliki akhir pekan ke-5, mereka juga memiliki hak asuh.

Jadwal Penjagaan Akhir Pekan ke-2, ke-4, dan ke-5:

Jadwal akhir pekan ke-2, ke-4, & ke-5 adalah sama tetapi orang tua dengan hak asuh 20% memiliki anak pada akhir pekan ke-2 dan seterusnya. Sekali lagi, jika ada akhir pekan ke-5 bulan itu, mereka juga memiliki hak asuh pada akhir pekan itu.

Apa manfaat dari memiliki akhir pekan yang ditentukan selama akhir pekan bergantian?

Manfaat terbesar dari akhir pekan yang ditentukan adalah Anda selalu tahu akhir pekan Anda memiliki anak Anda. Anda tidak perlu melihat kalender dan mencari rotasi untuk menjadwalkan sesuatu dengan anak Anda.

Orang lebih memilih jadwal ini jika mereka memiliki gaya hidup, hobi, atau jadwal kerja yang sangat sibuk. Yang lain lebih memilih jadwal ini untuk aspek organisasi.

Apa kerugian dari memiliki jadwal tahanan akhir pekan yang ditugaskan?

Kerugian terbesar adalah mengatur ulang jadwal jika sesuatu muncul pada akhir pekan di mana orang tua lain memiliki anak Anda. Anda dapat meminta perubahan jadwal tetapi pada akhirnya keputusan mereka. Cara terbaik untuk bekerja dengan orang tua lainnya karena Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan membutuhkan bantuan kembali.

Apa lagi yang perlu saya ketahui?

Item terbesar yang perlu Anda tentukan saat memilih jadwal penahanan ini adalah apa yang merupakan akhir pekan ke-5. Letakkan ini dalam rencana pengasuhan Anda untuk menghindari masalah masa depan dengan orang tua lainnya. Misalnya, jika bulan berakhir pada hari Jumat, apakah itu dianggap sebagai akhir pekan ke-5? Atau apakah itu harus berakhir pada hari Sabtu atau Minggu? Tanyakan pengacara atau mediator bagaimana orang lain mendefinisikan akhir pekan ke-5.

Sebagai penutup, memiliki akhir pekan 1, 3 & 5 atau 2, 4, & 5 jadwal akhir pekan adalah pilihan yang bagus untuk Anda. Ini adalah cara yang bagus bagi Anda untuk memiliki jadwal penahanan yang lebih terorganisir daripada hanya bergantian akhir pekan. Semoga berhasil!