Whey Protein Untuk Prajurit Akhir Pekan dan Binaraga Serius

Tampaknya banyak dari kita yang akhirnya memahami pentingnya menjaga tubuh kita ketika kita melakukan aktivitas yang kuat atau menetap dalam jadwal latihan yang direncanakan. Kita tahu bahwa kita harus mengembalikan banyak nutrisi yang hilang melalui latihan dan mempersiapkan tuntutan masa depan. Namun kami ingin menghindari semua jenis suplemen yang dapat menyebabkan efek samping negatif di telepon. Dengan berita terbaru tentang steroid dan "roid rage", tidak mengherankan jika orang mencari cara yang lebih alami untuk menggantikan nutrisi yang hilang.

Jika Anda adalah salah satu yang cocok dengan kategori ini maka Anda mungkin ingin mengeksplorasi lebih banyak pilihan dan mengikuti arahan dari atlet yang berdedikasi dan binaragawan yang sehat dan melihat lebih dekat pada suplemen alami melalui protein whey.

Bukan rahasia bahwa kadar protein Anda habis ketika Anda berolahraga. Namun, hari-hari mengkonsumsi telur dan daging dalam jumlah besar untuk menggantikan protein ini sekarang di masa lalu. Ya, otot-otot kita masih membutuhkan asam amino dari protein, sekarang bubuk protein whey yang membantu mencegah kerusakan otot dan membantu membangun massa otot.

Jadi apa itu protein whey?

Kita semua akrab dengan sajak anak-anak tempat Little Miss Muffet duduk di atas tuffetnya, memakan dadih dan dadanya, tetapi kebanyakan dari kita bahkan tidak pernah mempertanyakan apakah dadih atau whey mungkin. Whey sebenarnya adalah produk sampingan dalam proses pembuatan keju dan merupakan cairan yang memisahkan dari keju. Cairan ini pernah dibuang begitu saja sampai para ilmuwan dan peneliti menyadari bahwa cairan ini mengandung protein berkualitas tinggi yang mudah digunakan oleh tubuh dan merupakan protein yang sama yang ditemukan dalam ASI.

Meskipun disiapkan secara komersial terbuat dari susu sapi, susu ini memiliki manfaat yang sama seperti susu ibu dan jika sering digunakan dalam susu formula karena mudah dalam pencernaan dan memiliki protein berkualitas tinggi. Karena protein whey terbuat dari susu sapi, seseorang yang tidak toleran laktosa tidak boleh menggunakan produk whey standar tetapi harus mencari protein whey yang memiliki "isolat protein whey" pada wadah produk karena ini memiliki kurang dari 1% laktosa dan seharusnya tidak menyebabkan mereka memiliki gejala distres laktosa yang biasa.

Ada makanan lain yang juga tinggi protein seperti kedelai, daging dan sayuran tertentu tetapi karena kemudahannya dalam pencernaan, telah terbukti memiliki tingkat penyerapan yang lebih tinggi sehingga sedikit dapat pergi jauh. Banyak rumah sakit sekarang memberikan protein whey kepada pasiennya untuk mengurangi waktu penyembuhan luka bakar dan luka. Tidak hanya otot bantuan protein whey dalam penyembuhan tetapi juga dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan, membantu dalam kesehatan tulang dan sangat baik untuk pengganti makanan untuk mengontrol berat badan.

Saat ini, protein whey diformulasikan menjadi bubuk yang dapat dengan mudah dicampur dengan susu, air atau yogurt. Anda dapat menemukan protein whey di banyak toko dan juga dapat dibeli secara online. Whey protein memang memiliki umur simpan yang cukup panjang, namun karena itu rasa yang sangat mellow whey pengguna sering akan menambahkan whey ke makanan lain selain meminumnya sendiri. Namun, karena whey adalah protein Anda harus tetap pada porsi yang direkomendasikan per hari, yang biasanya berkisar antara 2-5 (atau seperti yang disarankan oleh penyedia perawatan kesehatan Anda) karena Anda tidak ingin membebani hati Anda dengan protein dalam jumlah besar. Ingat seperti halnya suplemen makanan lainnya, moderasi selalu menjadi kuncinya.

Kekuatan protein whey membuat jalan mereka ke arus utama dan tidak lagi hanya digunakan oleh atlet dan binaragawan. Protein whey mungkin hanya satu hari berakhir di daftar belanja Anda.

Proyek Renovasi Rumah Cepat: Ubah Rumah Anda Selama Akhir Pekan

Apakah Anda merasa rumah Anda membutuhkan perubahan? Jika Anda ingin menambah keindahan rumah Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk merenovasi itu. Proyek renovasi rumah membuat rumah Anda lebih nyaman dan indah. Dan, mereka membantu Anda menyesuaikan rumah Anda sesuai dengan kebutuhan Anda yang berubah.

Namun, pemilik rumah menghindari perubahan kosmetik karena waktu yang terlibat. Proyek renovasi rumah terkenal karena memakan waktu dan mahal. Tapi, jangan berkecil hati. Anda dapat membuat rumah Anda menarik tanpa menghabiskan beberapa jam untuk merenovasi dapur dan meningkatkan kamar mandi.

Proyek Renovasi Rumah: Menghabiskan Waktu Lebih Sedikit; Dapatkan Hasil Lebih Banyak

Sama seperti warna rambut baru yang dapat mengubah penampilan Anda, proyek renovasi rumah yang cepat memiliki potensi untuk mengubah rumah Anda. Berikut beberapa proyek yang dapat Anda selesaikan akhir pekan ini:

· Sambut Warna Baru

Mengecat ruangan adalah cara termudah untuk membuatnya berubah. Anda bisa mengecat dinding ruangan dengan warna trendi untuk menghidupkan kembali area tersebut. Jika Anda kehabisan waktu, pikirkan dinding aksen. Warnai satu dinding dengan warna cerah dan menjadikannya pusat atraksi dengan memanfaatkan poster dan bingkai foto yang indah.

· Buat Lantai Fantastis

Kembali di masa lalu, pemilik rumah mengabaikan pilihan lantai saat merenovasi rumah mereka. Namun, ini adalah kasus yang berbeda hari ini. Anda bisa melukis lantai beton dan membuatnya cerah. Anda dapat pergi untuk lantai bernoda atau menggunakan stensil untuk membuat desain yang indah. Jika Anda memiliki lantai kayu, pastikan Anda memolesnya dengan produk berkualitas.

· Tingkatkan Penyimpanan Dapur

Tidak peduli seberapa besar dapur Anda, keluarga Anda akan menyambut ruang dapur tambahan. Jika ada sudut di dapur yang bisa Anda gunakan untuk memasang rak, pertimbangkan. Anda akan senang mengetahui betapa mudahnya memasang rak dan lemari. Anda bisa melukis mereka dalam warna yang sesuai dengan tema dapur dan menyatukan tampilan yang indah untuk area memasak.

· Mainkan dengan Lighting

Pencahayaan dapat membuat atau merusak tampilan ruangan. Jangan menghindari penggunaan pencahayaan yang berbeda dalam satu kamar. Pertimbangkan pencahayaan tugas, pencahayaan ambient, dan pencahayaan aksen untuk menonjolkan keindahan sebuah ruangan. Pasang lampu gantung atau liontin bergaya untuk memberi tampilan canggih pada ruangan.

Proyek renovasi rumah tidak harus menjadi petualangan enam bulan. Anda dapat melakukan beberapa proyek cepat selama akhir pekan dan meningkatkan keindahan rumah Anda. Jika Anda berpikir bahwa rumah Anda perlu perbaikan, jangan menghindar dari proyek renovasi rumah. Dan ingat, kapan pun Anda membutuhkan bantuan ahli, Anda dapat mengandalkan jasa kontraktor renovasi rumah profesional.

Jadi, jangan khawatir tentang mengubah rumah Anda. Lepaskan sisi kreatif Anda selama akhir pekan dan buat rumah Anda indah.

Ide Untuk Akhir Pekan Hen Di Marlborough

Mengambil langkah ke dalam kehidupan pernikahan adalah peristiwa besar dan bukan yang harus datang dan pergi tanpa henti. Malam Hen telah menjadi pokok bagi hampir setiap pihak pengantin sebagai cara untuk merayakan 'singledom' dan petualangan baru pengantin wanita yang akan menikah. Alih-alih pergi ke rute tradisional malam yang gaduh di bar lokal, mengapa Anda tidak melakukan keadilan pada pihak Anda? Pesan akhir pekan bersama para gadis, bersantai di Marlborough Sounds, dan nikmati kebersamaan satu sama lain sebelum upacara.

Mengapa Marlborough?

Ini indah, itu adalah wilayah terkemuka di anggur dan masakan dan ada banyak resor dan hotel untuk memfasilitasi masa menginap yang menyenangkan; Marlborough adalah tujuan utama untuk liburan akhir pekan. Kekayaan aktivitas siang hari lebih dari cukup untuk membuat Anda dan para gadis sibuk selama masa tinggal Anda sementara malam menawarkan banyak kesempatan untuk kegembiraan.

Ketika Anda merencanakan akhir pekan ayam, Anda harus mengepak jadwal perjalanan cukup untuk membuat semua orang sibuk. Lihatlah beberapa gagasan ini untuk menikmati perjalanan Anda selama perjalanan.

Marlborough Day Spa

Sorotan utama untuk banyak akhir pekan ayam adalah sedikit relaksasi dan memanjakan. Mengapa tidak menendang hal-hal di Marlborough Day Spa? Manjakan diri dan manjakan diri Anda dengan paket terapi pijat serta sesi tanning dan perawatan spa. Tim profesional di Marlborough Day Spa tahu bagaimana menjaga tamu mereka – Anda akan merasa diremajakan dan siap untuk mengambil akhir pekan depan.

Buat Partai Anda Sendiri

Daripada mengandalkan bar atau klub untuk bersenang-senang, mengapa tidak membuat sendiri? Hotel dan akomodasi di daerah tersebut sering menawarkan tempat konferensi yang akan cocok untuk pesta. Tanyakan apakah pondok atau retret Anda dapat mengatur katering, mengundang beberapa tamu dan menikmati pengalaman malam yang jauh lebih baik dengan pesta pernikahan dan teman dekat Anda – pesta pribadi selalu merupakan cara yang bagus untuk merayakannya.

Mencicipi Anggur di Blenheim

Wisata anggur adalah pilihan populer untuk akhir pekan ayam. Habiskan satu hari menikmati selera daerah dalam gaya. Pesanlah perjalanan dengan Marlborough Wine Tours dan cicipi anggur pemenang penghargaan lokal dari South Island. Berhenti di sejumlah perkebunan anggur lokal dan nikmati makan siang yang disiapkan dengan beberapa bahan lokal yang indah. Anda akan menemukan Marlborough Wine Tours di Bythell Street di Blenheim.

Luangkan waktu untuk merencanakan dan menciptakan akhir pekan yang fantastis untuk pengantin dan seluruh pihak pengantin di Marlborough. Nikmati semua yang ditawarkan kawasan ini dari anggur dan masakan hingga akomodasi yang fantastis – rayakan pernikahan yang akan datang dalam gaya dan nikmati beberapa kenangan abadi bersama-sama.

 5 Resor Terbaik di Sekitar Bangalore untuk Akhir Pekan Sempurna

Bangalore, juga dikenal sebagai Lembah Silikon India adalah pusat teknologi informasi juga. Sebagian besar waktu dalam setahun, orang-orang Bangalore menghabiskan waktu mereka di bilik kantor mereka menghasilkan yang terbaik untuk solusi TI negara. Bagaimana penduduk asli Bangalore menenangkan saraf mereka dan mengambil istirahat yang sempurna dari pekerjaan? Mereka menikmati cuaca kota yang indah dan menikmati olahraga petualangan dan kehidupan malam di Bangalore. Tetapi bagaimana jika seseorang ingin bersantai dan merasa tenang jauh dari tempat kerja dan rumah.

Berikut adalah 5 resor di sekitar Bangalore untuk akhir pekan yang sempurna:

1. Guhantara Resort
Resor Guhantara adalah resor bawah tanah pertama di India yang telah dibuat dengan berbagai tema di seluruh dunia. Anda pasti akan memiliki akhir pekan yang mendebarkan, mentah dan menyenangkan di resor gua yang memikat ini. Ini memiliki arsitektur unik yang memancarkan suasana zaman kuno yang damai. Anda dapat merencanakan kegiatan seperti tarian hujan, terowongan trekking, dan berbagai permainan indoor-outdoor yang berbeda. Resor ini memiliki staf yang ramah dan banyak lagi yang bisa ditawarkan. Spa mereka telah bergabung dengan sebagian besar orang banyak.

2. Parkfield Resotel
Terletak di jarak yang dekat dari bandara Bangalore, Parkfield resort adalah kombinasi besar dari sebuah resor dan hotel. Untuk semua orang yang ingin beristirahat dari hiruk-pikuk kehidupan kota, perjalanan akhir pekan ke resor ini pasti melegakan. Itu diisi dengan kebun dan alur bambu yang menawan. Yang menarik perhatian Anda adalah tanaman hijau subur yang semarak. Ini memberikan kedamaian bagi pikiran Anda. Resor ini juga sempurna bagi para profesional perusahaan yang ingin membaca sendiri karena memiliki perpustakaan yang sempurna.

3. Country Club Resort
Resor country club ini disematkan dengan fasilitas kelas dunia untuk menawarkan para pengunjungnya. Kamar dan kamar diterangi dengan penerangan yang indah. Hotel ini memiliki gym yang lengkap dan spa yang tenang yang menyediakan Anda dengan layanan terbaik. Ini adalah salah satu Resorts terbaik di Bangalore. Ruang perjamuan didekorasi secara eksklusif atas permintaan para tamu dan pesta yang luar biasa diatur.

4. Woodrich Anbi Club
Tersebar di delapan hektar tanah, Woodrich Anbi Club adalah bagian kecil surga di bumi. Terletak di Devanahalli, resor ini memiliki kamar-kamar yang luas dengan fasilitas modern. Resor ini memberi Anda pengalaman eksotis berupa tanaman hijau yang subur, kegiatan di dalam dan di luar ruangan yang menyenangkan, api unggun dan makanan yang nikmat. Anda harus menjadikan resor ini sebagai tujuan perjalanan akhir pekan Anda berikutnya.

5. Resort Golden Palms
Resor ini adalah pilihan menginap mewah untuk perjalanan akhir pekan Anda. Apa yang membuat resor ini populer adalah salah satu kolam renang terbesar di negara yang dimilikinya. Resor ini adalah pesona mutlak bagi para perenang. Berenanglah di kolam renang dan nikmati berbagai jenis makanan di resor Golden Palms.

Kunjungi resor yang memikat ini di Bangalore dengan meninggalkan semua kekhawatiran di belakang dan Anda pasti akan memiliki akhir pekan yang sempurna. Perjalanan ke resor dan memiliki rumah seperti merasa jauh dari rumah.

Liburan Akhir Pekan Dari Delhi Dalam 300 Km

Sebuah titik leleh budaya yang dinamis, Delhi adalah kota yang luar biasa dan menawarkan ketenangan bagi para penghuninya dalam bentuk tamasya yang berlimpah di dalam kota. Tapi tidak seperti kebanyakan kota, orang-orang di Delhi memiliki banyak pilihan ketika datang ke liburan akhir pekan.

Juga, karena sebagian besar dari kita berhati-hati menghabiskan uang kita yang susah payah dan mendapatkan akhir pekan di tempat-tempat wisata yang tidak penting dan perjalanan panjang, liburan akhir pekan dari Delhi menjadi semakin penting.

Baik itu stasiun perbukitan, situs petualangan, tempat pemujaan agama, atau tujuan wisata yang umum, ada banyak tempat berlibur dari Delhi yang berjarak sepelemparan batu.

Disebutkan di bawah ini adalah daftar akhir dari liburan akhir pekan dekat Delhi yang akan mengubah akhir pekan Anda yang monoton menjadi liburan mini dan mendapatkan Anda dalam suasana hati yang tepat untuk menghadapi minggu mendatang.

1. Sariska, Rajasthan: Sariska naik menjadi populer karena Sariska Tiger Reserve. Sebuah rumah yang berhasil direlokasi ke Royal Bengal Tigers, cagar ini terletak di distrik Alwar dan dianggap sebagai salah satu tempat liburan terbaik dari Delhi untuk kehidupan liarnya yang berkembang.

Jarak dari Delhi: 215 km

Waktu terbaik untuk berkunjung: Sepanjang tahun kecuali Mei, Juni, Juli dan Agustus

Terkenal untuk: Flora kaya dan fauna termasuk harimau, babi hutan, antelop dan macan tutul

2. Kasauli, Himachal Pradesh: Dusun kuno di Himachal Pradesh ini adalah salah satu stasiun bukit paling karismatik di India. Jalan sempit yang bergerak melewati pemandangan bergelombang mengambil kembali ke abad ke-19. Stasiun bukit yang tenang diberkati dengan lingkungan yang eksotis dan merupakan tujuan akhir pekan yang disukai dari Delhi.

Jarak dari Delhi: 285 km

Waktu terbaik untuk berkunjung: Maret hingga November

Terkenal untuk: Stasiun Hill, lanskap memikat, altar

3. Rishikesh, Uttarakhand: Salah satu kota paling suci di India, Rishikesh bukan hanya modal spiritual India tetapi juga modal petualangannya. Bahkan band yang dikenal secara global The Beatles tidak bisa menjaga diri dari mengunjungi tujuan suci kembali pada tahun 1968.

Jarak dari Delhi: 230 km

Waktu terbaik untuk berkunjung: Sepanjang tahun, musim panas puncak bisa sedikit keras

Terkenal untuk: Petualangan olahraga, yoga, spiritualitas

4. Mandawa, Rajasthan: Mandawa didirikan pada abad ke-18 oleh keluarga pedagang kaya dan dikenal karena rumah-rumah mewah dan havelis yang indah. Ini adalah dusun yang menyenangkan dan menarik banyak wisatawan dari kota-kota terdekat dan secara lokal dikenal sebagai galeri seni terbuka Rajasthan.

Jarak dari Delhi: 260 km

Waktu terbaik untuk berkunjung: Oktober hingga Maret

Terkenal untuk: Warisan, istana, benteng, wahana unta dan belanja

Tips Merencanakan Liburan Akhir Pekan Sempurna

Merencanakan liburan akhir pekan yang sempurna sangat mengasyikkan. Ini adalah beberapa hari lagi dari hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari, itu adalah kesempatan untuk melarikan diri dari kota asal Anda dan pergi ke suatu tempat, bahkan jika Anda tinggal di negara Anda sendiri atau mungkin naik pesawat, mengambil keuntungan dari penawaran akhir pekan yang hebat dan pergi ke lokasi pantai yang eksotis. Liburan akhir pekan dapat memberi Anda dorongan relaksasi dan peremajaan yang Anda butuhkan untuk memulai minggu Anda.

Sebelum Anda mulai memesan dan mencari liburan akhir pekan yang hebat, Anda perlu tahu jenis liburan apa yang Anda inginkan. Apakah Anda ingin pergi ke lokasi pantai yang eksotis dan menginap di resor bintang lima? Apakah Anda ingin pergi ke pedesaan dan menikmati perjalanan alam, bersepeda dan petualangan berjalan? Apakah Anda ingin turun ke puncak yang tertutup salju dan belajar bermain ski atau snowboard? Ada begitu banyak pilihan, jadi memiliki ide tentang apa yang Anda inginkan untuk akhir pekan dapat membantu Anda menemukan penawaran terbaik yang masuk dalam anggaran Anda.

Hal berikutnya yang perlu diingat adalah jenis akomodasi yang tersedia. Jika Anda bisa mendapatkan bintang lima selalu menyenangkan karena Anda memiliki yang terbaik dari segalanya, kemewahan, keanggunan, dan layanan yang luar biasa. Tapi jangan tertipu, akomodasi bintang tiga dan empat bisa sama bermanfaatnya, mengingat bahwa setiap negara memiliki sistem penilaian sendiri. Ketahui apakah Anda menginginkan kamar double, kamar twin, kamar bersebelahan, atau apartemen atau suite yang dapat mengakomodasi Anda dan keluarga dengan mudah. Ini akan mempersempit pencarian Anda.

Ketahuilah dengan siapa Anda bepergian, ini dapat membuat keputusan Anda jauh lebih mudah. Bepergian sebagai keluarga bisa melelahkan, terutama jika Anda memiliki anak kecil. Dalam kasus ini, carilah liburan akhir pekan di mana ada hal-hal yang dapat dilakukan anak-anak untuk mengurangi risiko kebosanan dan memastikan bahwa Anda memiliki pengalaman liburan terbaik. Sebagai sekelompok teman, temukan teman-teman yang tertarik pada hal yang sama seperti Anda sehingga Anda tahu akhir pekan Anda akan menjadi satu diisi dengan kesenangan dan kegembiraan, tawa yang baik dan relaksasi yang sangat dibutuhkan.

Selanjutnya, Anda akan ingin melihat lebih dekat pada kesepakatan inklusif dan inilah alasannya. Penawaran inklusif terkadang mencakup penerbangan dan transfer bandara Anda, jadi Anda membayar satu harga untuk semuanya. Anda dapat menemukan penawaran yang termasuk sarapan atau makan malam tempat tidur dan sarapan, resor-resor tepi laut tersebut dapat melemparkan beberapa waterspouts atau pijat di spa di tempat mereka. Cari tahu tentang penawaran inklusif sehingga Anda dapat memilih mana yang paling memenuhi persyaratan khusus Anda.

Anda akan ingin menetapkan sendiri anggaran untuk seluruh akhir pekan Anda. Ini sangat penting. Jika Anda memilih kesepakatan liburan yang tidak inklusif, Anda mungkin merasa menghabiskan lebih dari yang Anda perkirakan, yang dapat membatasi akhir pekan Anda dan menghentikan Anda melakukan hal-hal yang mungkin Anda nikmati. Dengan anggaran Anda dalam pikiran, Anda dapat menelusuri penawaran inklusif, melihat mana yang merupakan nilai terbaik untuk uang dan kemudian memesannya, membiarkan diri Anda menghabiskan sejumlah uang untuk memastikan liburan akhir pekan Anda sukses penuh.

Tip terakhir untuk liburan akhir pekan adalah bersenang-senang, nikmati sendiri. Angkat kaki Anda, bersantai dan manfaatkan waktu Anda jauh dari rumah. Beberapa orang menyarankan untuk mematikan ponsel dan tinggal jauh dari internet. Jika Anda ingin menggunakan ponsel untuk foto, mungkin mempertimbangkan untuk mengubahnya ke mode pesawat, jadi Anda hanya menggunakan perangkat sebagai kamera. Panggilan dan pesan yang dapat Anda tangani ketika Anda kembali ke rumah atau di kantor.

Makeover Akhir Pekan Oleh Don Aslett

"Makeover Weekend" oleh Don Aslett adalah sebuah buku yang akan meyakinkan dan membantu Anda mengubah SEKARANG. Ada banyak buku tentang organisasi, tetapi saya menemukan yang oleh don Aslett untuk menjadi yang terbaik dalam memotivasi seseorang untuk melakukan sesuatu tentang semua harta yang tidak perlu yang menyumbat hidup kita.

"Makeover Weekend" adalah versi revisi dari Aslett "Lose 200 Lbs. Akhir Pekan Ini." Jika Anda memiliki buku itu, Anda mungkin tidak ingin mendapatkan buku ini. Meskipun ada materi baru di "Makeover Weekend," banyak buku yang sama. Saya akan menunjukkan perbedaan besar dalam ulasan ini, yang termasuk dua bab tambahan, tetapi harap dicatat bahwa ada sedikit perbedaan di seluruh bagian ini. Secara pribadi, saya suka format dan gambar dari buku sebelumnya. "Kehilangan 200 Lbs." adalah buku yang lebih besar dengan lebih banyak ilustrasi. Ini adalah tipikal edisi Asbury Marsh Creek Press, dan ketika buku-buku itu direvisi dan dikeluarkan oleh Adams Media, mereka mengambil ukuran yang lebih konvensional dengan sedikit ilustrasi. Jangan berpikir saya tidak suka edisi Adams Media. Mereka menerbitkan beberapa buku hebat, dan saya suka contekan kecil tentang menyortir sampah dan memulai di sampul depan "Makeover Weekend." Namun, saya sangat menyukai ukuran besar yang lama dengan banyak ilustrasi dari aslinya. Hal terpenting tentang edisi ini adalah informasi hebat tentang dejunking yang disediakan Aslett.

Aslett menunjukkan bahwa "berat" Anda akan kalah dengan mengikuti saran dalam Makeover Weekend bukan hanya berat di sekitar kita (lemari, loteng, dan kekacauan garasi), tetapi beban dalam diri kita (stres, tekanan, depresi), dan pada kami (kekacauan kalori). Jika Anda pernah stres karena tidak dapat menemukan sesuatu yang berantakan, harus cepat membersihkan atau menyembunyikan kekacauan karena orang datang, atau sejumlah perasaan buruk karena kelebihan dalam banyak kehidupan kita, buku ini adalah untukmu.

Saya sangat menikmati pendekatan langsung Aslett yang tanpa basa-basi. Hilangkan kekacauan dan disorganisasi dalam hidup Anda. Sementara itu alasan untuk dejunk, alasan besar menurut Aslett adalah merasa lebih baik. Itulah alasan utama untuk dejunk, dan itu adalah alasan yang sangat bagus untuk itu. Begitu kekacauan dan kekacauan itu hilang, Anda bisa menjadi jauh lebih produktif dan segala sesuatunya tampak lebih lancar. Berada dalam kendali dan terorganisir akan membuat Anda merasa lebih baik. Sebagai seseorang yang telah menimbun, saya telah menggunakan buku-buku Aslett sebagai motivator untuk mendapatkan pantat saya di gigi dan dejunk. Setelah selesai, saya merasa jauh lebih baik. Tetapi kadang-kadang, kebiasaan lama sulit dihilangkan, dan saya telah menemukan pada waktu-waktu tertentu bahwa segala sesuatu untuk satu alasan atau lainnya mulai membangun kembali. (Keributan kertas tampaknya menjadi rintangan terbesarku) Buku-buku Aslett selalu menjemputku dan membuatku kembali ke jalurnya. Membaca cepat melalui bab-bab tertentu lagi adalah motivasi yang besar. Dan saya terus mengambil trik-trik kecil baru untuk membantu membuat saya tetap berada di jalan yang dilalui.

Setelah pengenalan motivasi dan kuis untuk menentukan jenis sampah apa yang Anda, buku ini dibagi menjadi sembilan bab, dua lebih dari Lose 200 Lbs. ":

1. Terlalu Banyak. Aslett menunjukkan bagaimana begitu banyak dari kita memiliki terlalu banyak, bagaimana kelebihan telah mengambil alih. Dia menjelaskan kelebihannya dan bagaimana itu bisa menekan kita. Dia kemudian menjelaskan mengapa kurang dapat membantu kita.

2. Hanya Apakah Biaya Clutter? Judul bab asli: The Many Price Tags of Clutter. Bab dua mengilustrasikan bagaimana kekacauan membebani kita dalam banyak cara. Dibutuhkan uang kita, waktu kita, kebebasan kita. Dejunking akan membuat kita merasa lebih baik, meningkatkan manajemen waktu kita, menghemat uang, dan banyak hal positif lainnya yang dijelaskan Aslett dalam bab ini.

3. Pertanyaan Besar: Kapan? (The Answer: This Weekend) Judul bab asli: Pertanyaan Besar: Kapan? Sebuah bab lengkap tentang mengapa Anda harus membatalkan SEKARANG. Baca dan Anda akan termotivasi untuk memulai SEKARANG, akhir pekan ini.

4. Kekuatan Akhir Pekan. Ini adalah bab tambahan dari tambahan pertama. Dalam bab pendek ini Aslett menjelaskan seberapa banyak yang dapat Anda lakukan selama hari Jumat, Sabtu, dan Minggu. Aslett berbagi bagaimana Anda dapat MEMBUAT waktu untuk dejunk. (Beberapa gagasan dalam bab ini pada awalnya ada di bab edisi sebelumnya berjudul Solusi Penumpukan Pound Sederhana: Pengurangan!

5. ABC Decluttering. Judul bab asli: Solusi Penumpukan Pound Sederhana: Pengurangan! Jika terlalu banyak barang adalah penyebab disorganisasi yang mengarah ke stres dan penyakit lainnya, matematika sederhana menunjukkan bahwa pengurangan adalah kuncinya. Aslett menunjukkan cara membuat rencana dan mulai menyingkirkan kelebihannya

6. Gangguan Sekilas. (Edisi pertama memiliki ini sebagai bab 5) Bab ini adalah kursus singkat dalam jenis kekacauan yang paling umum dan menyusahkan yang menghuni rumah dan kantor modern. Hal-hal di atas barang-barang, pakaian, perabotan berantakan, foto, hadiah, buku, majalah, kekacauan kebugaran, kekacauan kertas, kekacauan sentimental, barang-barang suatu hari nanti, dan kategori lainnya. Aslett memberikan beberapa saran bagus tentang apa yang dapat dilakukan untuk menghilangkan kategori kekacauan ini. Namun saya harus akui, sementara saya senang membaca buku-buku Aslett dan menganggap nasihatnya bagus, ketika menyangkut perpustakaan saya, saya tidak akan menyingkirkannya. Buku adalah harta berharga saya. Saya tidak hanya membaca semuanya, saya sering membaca ulang bagian-bagian dan menggunakannya untuk penelitian. Plus, saya hanya suka memiliki perpustakaan besar. Buku bertanda tangan saya sangat penting bagi saya, dan ya saya memiliki sejumlah buku Aslett saya yang ditandatangani sejak saya mendapat kesempatan untuk bertemu dengannya. Salinan saya Lose 200 Lbs ditandatangani dan saya akan memilikinya dan semua buku saya dengan saya sampai akhir. Kemudian mereka akan pergi ke keluarga saya atau perpustakaan. Dan itu poin yang bagus. Gunakan saran Atlett untuk bekerja untuk Anda. Anda tidak harus mengikutinya ke T untuk mendapatkan banyak dan meningkatkan kehidupan Anda menjadi dejunking.

7. Room-By-Room Guide to Clutter. Ini adalah bab tambahan yang tidak ditemukan di edisi pertama. Bab ini berfokus pada ruangan-ruangan yang berbeda dan di mana Anda dapat menemukan jenis kekacauan di sana. Beberapa pembaca akan kagum untuk menemukan benda-benda di tempat tinggal mereka yang tercantum dalam bab ini. Solusinya? Dejunk.

8. Untuk Keep It Off Now! Ini adalah bab yang perlu saya baca ulang setiap begitu sering. Ini adalah bab untuk mencegah kekacauan di masa depan. Aslett memberikan beberapa saran sederhana dan efektif untuk tetap teratur setelah Anda mendeklarasikan hidup Anda. Dia mengakhiri bab ini dengan Sepuluh Perintah-Nya untuk Menjaga Kebebasan.

9. Terlalu Luar Biasa Untuk Kata-Kata. Beberapa halaman terakhir yang berisi beberapa testimonial dari orang-orang yang telah melakukan dejunked dan apa yang telah dilakukan untuk mereka, serta beberapa kata-kata yang menggembirakan dari Aslett, termasuk kode pribadinya yang berfungsi untuknya. Dia menyebutnya "Living Providently" – sepuluh besar.

Jika Anda telah membaca buku-buku Aslett yang lain tentang kekacauan, Anda tahu gayanya. Yang ini sama menyenangkannya, sama praktisnya, sama memotivasi. Saya telah memperoleh dari mereka semua. Sebagai pecundang, saya menghargai buku-buku Aslett dan bagaimana buku-buku itu membantu saya dejunk ketika segala sesuatunya mulai menumpuk, dan saya mencoba untuk memasukkan nasihatnya untuk tetap mendeklarasikan sehingga saya tidak perlu mengulasnya di masa depan.

Buku ini mungkin tidak memiliki cukup bahan baru untuk seseorang yang sudah memiliki "Lose 200 Lbs." untuk membeli, kecuali Anda adalah penggemar Aslett seperti saya. Namun, jika Anda belum membaca edisi sebelumnya, saya sangat merekomendasikan buku ini jika Anda memerlukan dorongan untuk mendapatkan dejunking dan mengatur ruang hidup Anda. Tidak masalah jika Anda tinggal di apartemen kecil atau rumah besar, kekacauan akan merampas waktu dan hidup Anda. Don Aslett telah berkomitmen untuk membantu orang membebaskan diri dari kekacauan dan buku ini adalah salah satu yang akan membantu Anda mencapai kebebasan itu.

Jika Anda ingin mengambil alih hidup Anda dan menjadi lebih teratur. Baca buku ini dan bertindak SEKARANG. Singkirkan kelebihan dalam hidup Anda dan perhatikan juga beberapa stres yang Anda tinggalkan.

Kunjungi South Dakota Falls Park untuk Akhir Pekan dan Jelajahi Seluruh Taman

Falls Park di pusat kota Sioux Falls mencakup 123 hektar. Taman ini memiliki 7400 galon air dan termasuk menara observasi, tempat penampungan udara terbuka, rumah-rumah Winter Wonderland dan banyak dekorasi musim Natal setiap tahun.

Waktu penghematan siang hari untuk Falls Park membuatnya tetap buka dari jam 5 pagi sampai jam 12 malam. Namun, ada satu hal yang sangat ketat bahwa orang tidak dapat mengkonsumsi alkohol di sini di Taman Air Terjun.

Sorotan akhir pekan

Terletak di South Dakota adalah Sioux Falls dan merupakan tempat yang menarik untuk akhir pekan yang hebat. Ada banyak yang harus dilakukan dan di dekat terdekat adalah Palisades State Park. Ada kebersihan yang dikelola dan area walkable, selain tim bola basket dan hoki lokal untuk menjual permainan mereka. Namun, ingat untuk bermain di arena yang lebih dingin.

Jangan lewatkan

Berjalan melalui kota, Sioux Falls memungkinkan berjalan melalui Downtown ke taman Serene dan kembali ke East Bank. Kota ini bersih seperti mimpi dan memiliki restoran canggih yang menawarkan tempat pembuatan bir terbaik, seperti CH Patisserie. Anda dapat mencicipi bir di halaman Midwest di Hit Monks House.

Undang-Undang Mengemudi

  • Batas kecepatan maksimum adalah 80mph. Di jalan raya, batas kecepatan adalah 55 hingga 80 mph, dengan pengecualian untuk daerah perkotaan dekat Rapid City, Sioux Falls, dan North Sioux City.

  • Dakota Selatan ketat tentang menggunakan sabuk pengaman untuk bayi juga.

  • Pengemudi harus melambat setidaknya 20 mph batas kecepatan mereka di dua lajur jalan raya, tetapi pengemudi di interstate perlu bergabung ke jalur terjauh dan pengendara harus memperlambat kendaraan yang lewat dengan lampu berkedip kuning atau kuning.

  • Pengendara harus berusia lebih dari 18 tahun dan harus mengenakan helm pengaman dan bahkan penumpang harus memiliki perangkat pelindung mata yang dipakai.

  • Peraturan parkir terlarang adalah hal yang harus diketahui seperti tidak ada parkir dalam jarak 15 kaki dari hidran kebakaran, di depan jalan masuk pribadi atau umum, dalam jarak 20 kaki dari persimpangan atau penyeberangan, dalam jarak 30 kaki dari setiap tanda berhenti, sinyal berkedip atau sinyal lalu lintas .

  • Tempat lain di mana itu menunjukkan parkir dilarang.

Ingat bahwa pelanggaran hukum parkir Dakota Selatan dapat dihukum dengan denda dan jika Anda membayar tiket parkir, tarif asuransi Anda aman.

Angkutan

  • Stasiun terdekat adalah Webber (East Side) dan dibutuhkan 9 menit berjalan kaki, sedangkan Weber 4th Se Corner memakan waktu 12 menit berjalan kaki dan 6th Kilian College memakan waktu 15 menit berjalan kaki.

  • Melalui jalan darat, ambil Minnesota Avenue ke utara menuju jalan ke-6, belok ke timur dan setelah 3 blok ke Philips Avenue. Belok ke utara dan ikuti jalan untuk mencapai Falls Park. Pusat parkir berada di sebelah kiri Anda di tempat pertama.

Poin objek wisata

Queen Bee Mill

Ini adalah gagasan yang tetap bertingkat tujuh dari karya Richard Pettigrew. Dia memperoleh tanah ini dan membangun struktur pabrik seni yang memproses setiap hari sekitar 1500 gantang, tetapi ditutup pada tahun 1883 karena kurangnya pasokan gandum dan tenaga air.

Winter Wonderland

Ada lampu menakjubkan di taman setiap tahun dari pertengahan November hingga pertengahan Januari. Atraksi ini tidak boleh dilewatkan.

Ada banyak patung permanen di seluruh taman, selain memutar potongan patung.

Penampungan Tempat Terbuka Taman

Ini adalah rumah Pasar Petani tersedia untuk acara khusus dan piknik besar.

5 Tips Menghilangkan Lemak Perut di Akhir Pekan

Sakit dan lelah mendapatkan lemak perut di akhir pekan? Temukan 5 tips sederhana ini untuk membakar kalori dan mencegah pesta makan di akhir pekan.

Akhir pekan lain, 2-3 kilogram lemak? Tidak mungkin. Tidak harus bekerja seperti itu. Berikut adalah 5 tips "kehidupan nyata" untuk hanya mengatakan "TIDAK" untuk menambah berat badan. Temukan cara menghilangkan lemak perut selama akhir pekan dengan tips ini …

1) Hindari semua kalori cair.

Memotong soda, minuman keras, campuran minuman keras, dan bahkan jus jeruk saat sarapan (mungkin hanya membuat Anda mengantuk lagian). Plus, penelitian menunjukkan bahwa kalori cair tidak "mendaftar" di otak kita dan tidak memuaskan selera kita. Tidak ada ruang untuk gula cair dalam diet Anda jika Anda ingin kehilangan lemak perut. Tetaplah menggunakan teh hijau dan air sebagai minuman utama Anda, dengan kopi dan soda diet dalam jumlah sedang. Gabungkan dengan seluruh makanan alami dan Anda akan kehilangan lemak dengan cepat!

2) Lakukan latihan singkat dan berurutan yang menggunakan latihan multi-otot untuk melatih seluruh tubuh Anda hanya dengan satu latihan singkat yang sederhana.

Anda dapat melatih seluruh tubuh hanya dalam 2-3 latihan. Berikut beberapa contoh latihan.

1A) Dumbbell Squat

1B) Pushups (jenis apa saja)

The dumbbell squat melatih punggung bagian atas dan tubuh bagian bawah Anda. Pushups jelas melatih dada dan lengan Anda, tetapi juga badan Anda (abs) juga. Itu latihan yang lengkap di sana. Lakukan 8-12 repetisi untuk squats dan 15-30 repetisi untuk push-ups. Jangan beristirahat di antara latihan dan terus berjalan selama 10-20 menit, apa pun waktu yang Anda miliki. Itu memukul semua zona panas dari tubuh.

3) Latihan hal pertama di pagi hari

Tidak ada yang ajaib tentang latihan di pagi hari. Saya tidak percaya bahwa itu akan membantu Anda menurunkan lemak lebih cepat daripada olahraga apa pun di waktu lain di siang hari.

NAMUN…

Melatih hal pertama di pagi hari membantu Anda menyelesaikannya dan jika Anda memiliki akhir pekan yang sibuk, lengkap dengan kunjungan keluarga dan pekerjaan rumah tangga, kebenarannya adalah pagi hari adalah satu-satunya waktu Anda akan mendapat kesempatan untuk membakar lemak perut.

4) Pergi keluar dengan keluarga Anda & jauhi makanan.

Kita semua makan terlalu banyak karena kita bosan atau hanya ingin melakukan sesuatu. Jadi jika Anda merasa sulit untuk menjaga tangan Anda keluar dari mangkuk permen, kemudian ambil tangan Anda (dan bokong Anda) keluar dari ruangan itu! Pergi bermain dengan anak-anak muda di luar. Mainkan olahraga, bersenang-senang. Pergi untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan. Lakukan sesuatu!

5) Rencanakan beberapa suguhan dan jangan menyimpang dari jadwal.

Jika Anda mengunjungi keluarga dan Bibi Sue membuat kue lemon meringue yang paling menakjubkan untuk pencuci mulut, maka jadwalkan itu dalam rencana makan Anda, tetapi tetapkan batas pada semua barang lain yang Anda tawarkan. Dan ingat, jika Anda tidak dapat menyimpan makanan di rumah tanpa memakannya, dapatkan RID dari sampah. Jangan merasa buruk tentang membuang makanan sampah … setelah semua, itu disebut makanan JUNK.

Ingatlah bahwa pertempuran kehilangan lemak adalah tentang kalori yang kurang dari kalori yang Anda bakar. Miringkan persamaan itu untuk kebaikan Anda dengan menjaga sampah keluar dari pandangan dan keluar dari pikiran sebanyak mungkin sepanjang akhir pekan, dan fokus untuk mendapatkan kesenangan akhir pekan melalui aktivitas dan teman-teman. Itu akan membantu Anda kehilangan lemak perut bahkan di akhir pekan.

Jim Corbett National Park – Tujuan Akhir Pekan Sempurna Untuk Petualang Seekers

Jim Corbett National Park adalah salah satu tempat wisata petualangan terkenal di India. Untuk mengalami akhir pekan yang penuh petualangan, paket wisata Taman Nasional Corbett unik untuk bepergian di hutan belantara yang indah di Nainital. Dalam Jim Corbett Park, Anda akan mendapatkan mahluk-mahluk menawan yang bebas berkeliaran. Tur ini akan mempersiapkan semangat Anda dengan kegiatan yang paling memikat dari perjalanan satwa liar Anda. Kondisi iklim yang menyenangkan, suasana lingkungan yang mempesona dan pemandangan yang mempesona akan membuat perjalanan Anda sangat istimewa dan sempurna. Anda dapat menikmati berbagai kegiatan petualangan, seperti arung jeram, memancing, jembatan merayap, dll.

Jenis-jenis safari Jim Corbett tersedia dan tempat-tempat terdekat untuk dikunjungi

  • Jeep Safari: Jeep safari di Taman Nasional Corbett penuh dengan pengalaman satwa liar dan habitat alami mereka. Sekitar 600 spesies burung, 500 spesies spesies hewan dan fauna tersedia di Taman Nasional ini. Anda akan mendapatkan kesempatan untuk melihat roaming kucing besar di depan mata Anda.
  • Elephant Safari: Elephant Safari spesial karena Anda bisa mendapatkan kesempatan untuk menjelajahi hutan lebat yang misterius dan medan yang indah dan Anda dapat menikmati perasaan berada di antara hewan liar benar-benar. Ada jalur yang dirancang untuk mengikuti safari gajah dan itu memastikan para pelancong untuk melakukan perjalanan sebanyak mungkin di taman ini.
  • Canter Safari: Canter Safari adalah safari lain yang menarik, yang dioperasikan oleh pejabat kehutanan dua kali sehari. Umumnya, cantere atap terbuka dengan 16 hingga 18 anggota digunakan untuk menikmati safari satwa liar.
  • Zona Dhikala: Ini adalah zona terbesar di Corbett Park. Ini khusus untuk kesempatan menginap semalam. Sungai Ramaganga dan alirannya mengalir melalui tengah kawasan ini untuk meningkatkan keindahan alam Zona ini.
  • Zona Bijrani: Zona hutan ini penuh dengan Sal di bagian atas dan bercampur dengan hutan gugur di wilayah lembah bersama dengan padang rumput. Daerah ini terkenal dengan berbagai jenis burung eksotis dan jenis khusus spesies bunga.
  • Durga Devi Zone: Zona hutan ini terletak di perbatasan timur laut Taman Nasional Corbett. Tempat ini sulit untuk trekking, tetapi karena ketinggiannya tinggi, Anda bisa mendapatkan kesempatan untuk melihat gajah liar, macan tutul, harimau dll. Zona ini juga terkenal dengan beberapa spesies burung unik, seperti Crested Laughing Thrush, Black Chinned Yuhina, Flycatcher Biru Slaty dan Maroon Orile.
  • Zona Jhirna: Zona ini sebagian besar tertutup hutan dan padang rumput yang rimbun. Jadi, Anda bisa mendapatkan kesempatan untuk melihat hewan, seperti Chital, Nilgai, Sambar, dan Wild Boar dll.