Pastikan Pengelola Media Sosial Anda Memiliki Keterampilan ini

Memiliki anggota yang tepat di tim pemasaran online Anda sangat penting jika Anda ingin bersaing di pasar saat ini. Tidak peduli apa industri Anda. Jika Anda tidak memiliki kehadiran substansial di web, maka merek Anda mungkin diabaikan. Mereka yang ada di industri Anda yang memiliki kehadiran lebih besar akan dengan mudah membayangi Anda, sehingga lebih sulit untuk bersinar. Di sinilah manajer media sosial dapat berguna. Anda dapat menemukan ahli media sosial di agen pemasaran internet di lokal Anda.

Kebutuhan manajer media sosial meningkat lebih tinggi dan lebih tinggi setiap tahun, karena permintaan akan kehadiran sosial menjadi semakin penting. Konsumen menghabiskan banyak waktu di berbagai jaringan, tetapi menemukan di mana audiens Anda tergantung hanyalah salah satu bagian dari persamaan. Anda perlu memastikan bahwa Anda juga ada di sana dan secara teratur memposting, berkomentar, dan berbagi konten yang relevan. Ini membutuhkan banyak pekerjaan, yang dapat dilakukan oleh seorang profesional sosial.

Menemukan seorang manajer hebat untuk profil sosial Anda adalah prestasi lain. Baik Anda ingin menyewa individu atau agensi SEO, Anda dapat menggunakan kiat berikut untuk memastikan mereka memiliki keterampilan yang tepat.

Pastikan mereka unggul dalam Copywriting

Ini adalah salah satu keterampilan paling penting yang harus dimiliki seorang manajer media sosial. Untuk satu, sebagian besar pekerjaan menulis dan bagian lain adalah menarik dan mempromosikan. Orang yang hebat dalam membuat salinan yang baik akan lebih mudah mendapatkan suka, berbagi, dan berkomentar di pos mereka. Setiap tweet dan posting Facebook harus direncanakan dengan hati-hati. Ini sangat penting untuk semua komunikasi di jejaring sosial menjadi strategis dan bekerja menuju tujuan bersama.

Memiliki Keterampilan Desain Besar

Media sosial bukan hanya platform teks. Bahkan, pos yang paling banyak mendapat perhatian adalah pos yang terdiri dari foto dan video. Ini berarti menciptakan infografis, gambar berkualitas tinggi dan rekaman yang diedit secara profesional. Keterampilan merancang dan mengedit adalah sesuatu yang tidak dapat diabaikan sebagai keterampilan bagi manajer sosial karena itu sebenarnya akan menjadi bagian dari tugas sehari-hari mereka. Mereka yang memiliki keterampilan desain terbaik akan memiliki peluang lebih baik untuk melibatkan pengikut. Anda dapat menemukan desainer luar biasa di beberapa agen pemasaran internet terbaik dan Perusahaan SEO .

Tidak takut berbicara di depan umum

Video langsung sedang menuju ke garis depan media sosial. Facebook, Periscope, Instagram, Snapchat, dan platform lainnya membuka jalan bagi umpan video langsung. Ini adalah gelombang baru keterlibatan dengan pemirsa. Pengikut dapat menonton dan berkomentar secara waktu nyata, memberikan Anda kesempatan untuk berkomunikasi dengan pengguna dan membangun hubungan dengan pengikut. Empat puluh dua persen pemasar telah mengatakan bahwa mereka akan menerapkan lebih banyak konten video langsung ke dalam pemasaran online mereka, menurut laporan State of Social 2016.

Kemampuan Berkomunikasi Secara Profesional

Jaringan sosial adalah platform baru untuk layanan dan perawatan pelanggan. Merek Anda akan menghabiskan banyak waktu terlibat dengan pengikut dan prospek di media sosial. Penting bahwa komunikasi dijaga tetap profesional, tetapi manusia. Konsistensi juga penting, yang berarti Anda membutuhkan seseorang yang menjelajahi umpan secara teratur untuk menjawab pertanyaan dan secara tepat waktu. Dua puluh satu persen bisnis yang disurvei oleh The State of Social 2016 mengklaim bahwa mereka sudah menggunakan media sosial untuk dukungan pelanggan.

Kemampuan untuk Menganalisis Data Perilaku

Ini tidak cukup hanya memposting konten pada topik yang sesuai dengan merek Anda. Anda memerlukan manajer media sosial yang akan dapat menemukan tren dan mengidentifikasi perilaku pelanggan. Ini penting untuk melukis konten dan percakapan di masa mendatang. Ini juga menghilangkan dugaan dan meningkatkan peluang pemasaran media sosial Anda menjadi sukses.

Berhentilah mencoba menjalankan profil sosial Anda sendiri. Rekrut manajer yang ditunjuk dari agen pemasaran internet hari ini!

Tidak Tentu Cara Memilih Host Web Handal?

Bagaimana Anda bisa menentukan apakah web host itu benar-benar bagus atau hanya "biasa saja"? Apakah fitur penyimpanan disk dan bandwidth masih membawa beban di zaman ini? Apa jenis layanan hosting yang harus Anda pilih? Baca terus untuk mendapatkan jawaban atas beberapa pertanyaan ini:

Kenali Kebutuhan Hosting Anda

Pertama-tama, Anda harus tahu apa yang perlu Anda cari di web host yang tepat untuk Anda. Sebelum melangkah lebih jauh, letakkan semuanya di samping (bersama dengan panduan ini) dan pikirkan tentang kebutuhan Anda.

  • Jenis situs web apa yang ingin Anda buat?

  • Apakah Anda tertarik pada sesuatu yang umum seperti, misalnya, sebuah blog WordPress?

  • Apakah Anda memerlukan aplikasi Windows?

  • Apakah Anda memerlukan perangkat lunak versi khusus untuk situs web Anda (yaitu PHP)?

  • Berapa volume lalu lintas yang Anda harapkan, besar atau kecil?

Beberapa pertanyaan dasar yang perlu Anda jawab sendiri adalah sebagai berikut:

Bayangkan dalam pikiran Anda cara Anda ingin situs web Anda terlihat. Pikirkan tentang apa yang bisa terjadi dalam 12 bulan ke depan.

Uptime Skor / Keandalan Server

Sangat penting untuk memiliki web host yang beroperasi 24/7. Selain itu, layanan yang dipilih harus bekerja pada server yang kuat dengan koneksi jaringan yang stabil. Nilai uptime ideal adalah 99,5% dan apa pun yang lebih rendah dari 99% tidak boleh diterima.

Ada beberapa cara berbeda untuk mendapatkan info tentang uptime web host. Juga, Anda dapat menggunakan alat monitor server untuk melacak metrik ini. Sebagian besar alat ini tersedia untuk uji coba gratis dan mudah digunakan.

Biaya Pendaftaran Hosting vs. Pembaruan Biaya

Shared hosting dan penawaran hosting lainnya biasanya dijual dengan harga sangat murah ketika Anda mendaftar, tetapi lebih mahal ketika Anda memperbarui. Ini adalah standar industri. Anda tidak dapat menghindari biaya perpanjangan yang mahal ini kecuali mungkin jika Anda ingin pindah dari satu host web ke yang lain setiap tahun atau lebih.

Umumnya, shared hosting yang harganya lebih rendah dari $ 10 per bulan adalah wajar, namun, Anda mungkin merasa sulit untuk mentoleransi. Oleh karena itu, jika Anda tidak ingin kejutan yang tidak menyenangkan, periksa TOS untuk memastikan Anda menyetujui harga perpanjangan sebelum mendaftar.

Kebijakan pengembalian

  • Jika Anda ingin membatalkan host selama masa percobaan, apakah Anda akan mendapatkan pengembalian uang penuh dari perusahaan?

  • Apa kebijakan pengembalian uang setelah masa percobaan?

  • Apakah ada biaya pembatalan?

Sebelum Anda mendaftar, tanyakan beberapa pertanyaan dasar.

Sangat penting untuk mengetahui bahwa host web Anda berhubungan dengan pengembalian uang pelanggan. Dengan cara ini, Anda tidak perlu menghabiskan terlalu banyak jika ada masalah yang muncul.

Beberapa web host mengenakan biaya yang sangat tinggi setiap kali pengguna membatalkan akun mereka dalam periode jejak. Sebagai saran, jauhi penyedia hosting tersebut dengan biaya berapa pun. Sebaliknya, ada perusahaan hosting yang menawarkan jaminan uang kembali pada waktu tertentu, di mana Anda dapat menerima pengembalian uang pro-rata ketika masa percobaan Anda telah berakhir.

Cara Menghentikan Ejakulasi Dini Menggunakan Pintasan Alami yang Pasti-Api!

Ingin tahu cara menghentikan ejakulasi dini? Salah satu cara pintas alami terbaik untuk mencegah ejakulasi dini mungkin melalui "masturbasi". Ini adalah cara termudah untuk memahami bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap penetrasi dan mempersiapkan tubuh Anda untuk setiap ejakulasi selama bagian seks nyata.

Untuk membantu diri sendiri dalam menunda ejakulasi paling efektif melalui masturbasi, berikut adalah 6 rahasia untuk Anda. Ini adalah rahasia yang saya temukan telah diterapkan dan menemukan mereka telah meningkatkan stamina seksual saya dan bertahan lebih lama di tempat tidur daripada sebelumnya!

Rahasia # 1 Masturbasi dalam kondisi paling dekat dengan vagina nyata

Kunci untuk menghentikan ejakulasi dini cara terbaik melalui masturbasi adalah dengan menyediakan lingkungan yang paling menyerupai seks nyata. Singkatnya, jika Anda ingin bertahan lebih lama di tempat tidur sambil menunda ejakulasi, cara paling efektif untuk melakukan ini adalah dengan masturbasi menggunakan "vagina portabel". Cobalah untuk tidak menggunakan model getar karena dapat memberikan stimulasi berlebihan kepada Anda dan tidak akan berfungsi sebagai alat yang baik untuk melatih Anda dalam menghentikan ejakulasi dini.

Dalam hubungan ini juga lebih baik bagi Anda untuk masturbasi menggunakan pelumas daripada tangan kering yang tidak akan terasa sama seperti vagina saat menggunakan pelumas.

Rahasia # 2 Masturbasi hanya ketika Anda santai dan bebas dari gangguan

Melalui pengalaman saya, waktu paling efektif untuk melatih stamina seksual saya melalui masturbasi adalah pada waktu malam, sebelum tidur ketika saya sendirian. Saat itulah saya dapat berkonsentrasi penuh tanpa gangguan apa pun. Anda tidak ingin nenek Anda mengetuk pintu saat Anda sibuk melakukan masturbasi! Bagaimana cara menghentikan ejakulasi dini jika setiap kali Anda selama latihan masturbasi, Anda terganggu?

Rahasia # 3 Jangan terburu-buru melalui masturbasi

Jika tujuan masturbasi Anda adalah untuk meningkatkan stamina seksual Anda dan untuk menunda ejakulasi, maka, jangan bermasturbasi dan buru-buru jalan Anda ke ejakulasi. Jika Anda melakukannya, Anda akan mencapai orgasme dalam waktu singkat dan ejakulasi akan segera menyusul. Bagaimana cara menghentikan ejakulasi dini saat berhubungan seks nyata jika Anda bahkan tidak dapat menahan diri cukup lama selama masturbasi?

Jadi, untuk menunda ejakulasi lebih baik, Anda harus mencoba masturbasi setidaknya selama 30 menit sebelum membiarkan diri Anda berejakulasi. Ketika Anda melakukan masturbasi dan merasa ingin berejakulasi, Anda harus berhenti, beristirahat, bersantai, dan bernapas dalam-dalam sampai gairah Anda reda. Setelah itu, Anda mungkin mulai masturbasi lagi dan ulangi proses yang sama selama sekitar 30 menit sebelum mengizinkan ejakulasi yang sebenarnya.

Rahasia # 4 Jangan bermasturbasi ketika Anda terlalu terangsang

Jika Anda sangat terangsang tepat sebelum melakukan masturbasi, kemungkinan Anda akan mengalami ejakulasi dalam beberapa menit setelah masturbasi. Jadi, rahasianya jangan sampai terlalu bersemangat sebelum Anda melakukan masturbasi. Dengan kata lain, hindari semua pornografi sebelum masturbasi!

Sebaliknya, Anda harus mengkondisikan diri untuk tetap rileks dan tenang dan membangun stamina seksual Anda perlahan-lahan dari masturbasi. Itu akan bekerja lebih baik dalam membantu Anda membangun stamina seksual Anda dalam mencegah ejakulasi dini.

Rahasia # 5 Bernapas, bernapas, bernapas

Dalam pencarian Anda untuk menemukan jawaban tentang cara menghentikan ejakulasi dini, saya yakin Anda telah menemukan kebutuhan untuk merilekskan tubuh Anda. Untuk mencapai itu, salah satu teknik yang paling efektif adalah dengan bernapas dengan cara yang benar. Yang terbaik adalah berlatih pernapasan dalam setiap kali Anda melakukan masturbasi. Untuk mencegah ejakulasi dini secara efektif menggunakan metode ini, Anda perlu berkonsentrasi untuk menghirup dan membuang napas dalam-dalam dan perlahan. Ini akan menenangkan tubuh dan pikiran Anda bahkan ketika tingkat gairah Anda meningkat.

Rahasia di atas menunjukkan kepada Anda cara menghentikan ejakulasi dini yang terbaik melalui masturbasi. Ada banyak lagi yang bisa Anda pelajari untuk mencegah ejakulasi dini. Teruslah mendidik diri Anda sendiri dan coba teknik baru. Ini penting untuk menemukan Anda solusi terbaik dan paling cocok untuk mengobati ejakulasi dini.

Sistem balap kuda api yang pasti

Saya ingin memulai ini dengan mengatakan bahwa saya bukan penggemar dari semua sistem taruhan balap kuda ini. Sebagian besar sistem balap tidak memiliki air dan tidak ada banyak validitas untuk mereka. Anda dapat uang dalam satu hari kemudian pergi untuk coretan-coretan dengan tidak memenangkan banyak sekali dan beberapa sangat rumit Anda harus menjadi seorang matematikawan untuk mengetahuinya. Tidak ada yang bisa menggantikan mengerjakan pekerjaan rumah Anda pada kuda-kuda yang berjalan dan menjadi disiplin dengan taruhan Anda. Dengan pengetahuan umum yang diperoleh dari situs ini (termasuk 50 kiat balap kuda top), Anda dapat memiliki untung tetap jika Anda pintar dengan taruhan Anda dan menjauh dari perangkap yang membuat pacuan kuda terjatuh.

Dengan itu dikatakan saya telah menemukan apa yang saya yakini sebagai pendekatan dinamit untuk menangkap kuda menggunakan metode sistematis untuk melakukannya. Ini mewujudkan banyak informasi di situs ini tetapi pergi beberapa handicappers yang telah dilakukan di sana pekerjaan rumah sudah. Jadi mari kita selami karena ini adalah satu-satunya situs online yang akan memberikan Anda informasi ini secara Gratis !!!

Sulit untuk menang ketika Anda memainkan seluruh kartu ras. Saya mengerti tidak menyenangkan untuk duduk balapan di balap kuda cacat dan jika Anda berada di dalamnya untuk hiburan semata-mata ini baik-baik saja. Namun beberapa orang panik menjadi taruhan lebih dan lebih setelah setiap kerugian meninggalkan dengan dan saku kosong dan itu tidak terlalu menyenangkan. Jika Anda mencari uang yang layak menempatkan taruhan Anda bertaruh, penempatan strategis dari beberapa peluang utama adalah persis apa yang akan membuat bank Anda terguling paling cepat.

Anda ingin melihat mempersempit perlombaan kuda ke satu atau dua taruhan sepanjang malam agar efektif dalam handicap balap kuda Anda. Ini akan membutuhkan beberapa kekuatan untuk tidak bertaruh, tetapi kita berbicara tentang kemenangan pada olahraga yang sangat tidak terduga. Setelah Anda memiliki rencana untuk menembak satu atau dua taruhan pasti, maka taruhan ini untuk taruhan dengan odds rendah dapat ditingkatkan menjadi banyak uang dari waktu ke waktu. Saya akan membahas bagaimana sistem taruhan balap kuda ini bekerja selangkah demi selangkah dalam satu menit. Ini mudah digunakan dan tidak membutuhkan banyak perhitungan matematika atau pun perhitungan, hanya disiplin untuk mengikutinya.

Anda akan menerima sukses tempat banyak kali lebih banyak daripada kemenangan dan penting untuk membangun memiliki konsistensi keberhasilan dalam bertaruh pada kuda.

Jika trek memiliki 8 pelari, pilihan handicap Anda hanya harus mengalahkan 5 pelari untuk ditempatkan.

Jika balapan memiliki 9, kuda Anda harus mengalahkan 6 pelari dan peluang melawan Anda meningkat 20%.

Jika balapan memiliki 10, kuda Anda harus mengalahkan 7 dan peluang melawan Anda meningkat drastis menjadi 40%.

Bidang yang lebih besar dari 16 pelari dalam perlombaan tertentu berarti bahwa pemilihan pacuan kuda Anda harus mengalahkan 13 dan peluang melonjak hingga 160%.

Sayangnya dengan statistik ini,% dari jumlah yang dimenangkan tidak meningkat dengan risiko yang sama.

1.) Anda akan mempertahankan ras Anda dengan kuda yang memiliki 8 hingga 12 pelari tidak lebih atau tidak kurang. Ini adalah balapan solid yang baik dengan kuda yang biasanya memiliki pengalaman dan dengan menghilangkan beberapa balapan, Anda dapat lebih fokus dan membuat taruhan yang lebih cerdas.

2.) Jika kuda-kuda dalam lomba tidak memiliki bentuk atau ada kuda dalam perlombaan yang tidak memiliki pengalaman sama sekali balap Anda akan ingin membuang perlombaan. Sangat penting untuk membuat perlombaan yang baik yang memiliki kuda berkualitas yang memiliki pengalaman dan mengembangkan beberapa prediktabilitas.

3.) Selanjutnya Anda ingin mendapatkan kertas, formulir balap harian, dan mungkin bahkan lembar tip yang memiliki beberapa handicappers profesional yang telah melakukan pekerjaan rumah mereka di trek yang Anda cari. Dua baik tetapi tiga bahkan lebih baik.

4.) Jika para handicapers mendukung total 4 atau lebih pilihan yang berbeda, Anda akan membuang lomba ini juga. Kami pada dasarnya mencari konsensus umum tentang kuda yang akan menang dengan mudah dan bahkan jika dia terputus sedikit Anda masih dibayar jika dia selesai kedua.

5.) Anda mencari satu atau dua kuda yang sangat disukai .. handicapper profesional akan memiliki komentar "seperti ini adalah orang yang harus dikalahkan" atau "akan ada dalam uang pasti hari ini" apa pun di sepanjang garis ini. Terutama jika Anda memiliki dua atau lebih sumber yang mendukung dan membicarakan seekor kuda tertentu.

6.) Selanjutnya Anda ingin melihat komentar-komentar yang dimiliki para handicapter pada pesaing-pesaingnya. Apa yang Anda cari di sini sangat sederhana karena kurangnya komentar positif.

7.) Sekarang setelah Anda membuatnya menjadi kuda yang bagus yang tampaknya siap untuk kemenangan Anda ingin memeriksa joki. Jika memiliki joki yang layak maka Anda terlihat cantik. Jika joki hampir tidak dikenal atau tidak dikenal sama sekali, Anda harus mempertimbangkan kemungkinan penghapusan.

8.) Selanjutnya kita ingin melihat posisi pos kuda itu harus 1,2,3 atau 4.

9.) Bagaimana kondisi lintasan harus baik, keras atau cepat. Trek yang ceroboh atau basah menghasilkan beberapa hasil yang gila dan sangat sulit untuk dilumpuhkan.

10.) Sekarang ketika Anda telah melakukan proses ini, Anda akan melihat berapa banyak ras yang tersingkir, pergi bersama Anda dengan pasangan yang luar biasa selama seminggu atau satu atau lebih di trek untuk hari itu.

Proses ini dilakukan, buatlah tempat Anda bertaruh sebanyak yang Anda inginkan, dapatkan koktail untuk dinikmati karena Anda telah melakukan pekerjaan rumah dan menghabiskan waktu dengan membuat taruhan yang meyakinkan. Setelah menguangkan beberapa ini dengan keyakinan Anda akan naik. Ini adalah sistem handicapping yang luar biasa untuk balap kuda ~ Cobalah dan raih hasilnya !!

Kebijakan dan Prosedur "Titik Kontrol" – Pastikan Kebijakan dan Prosedur Anda Diikuti

Kebijakan dan prosedur penulis telah menghadapi dilema menemukan cara untuk membuat orang mengikuti isi kebijakan dan prosedur selama beberapa dekade. Penulis sudah mencoba semuanya mulai dari:

  1. Latihan
  2. Komunikasi
  3. Pelatihan dan pengajaran
  4. Berpegangan tangan
  5. Artikel Newsletter
  6. Memposting di papan buletin
  7. Kaset video, DVD
  8. Auditing
  9. Dan banyak lagi

Metode-metode tradisional ini dapat bekerja dalam beberapa kasus tetapi mari kita jujur, kecuali metode tradisional ini secara rutin dilakukan, tidak ada cara untuk memastikan bahwa kebijakan dan prosedur diikuti.

Ada beberapa metode "pasti-api" untuk memastikan kebijakan dan prosedur diikuti. Dua favorit saya adalah "Control Points" dan "Buy-In". Karena saya telah menulis artikel tentang "Beli-Dalam", saya tidak akan memusatkan perhatian pada hal itu selain untuk mengatakan bahwa "Jika Anda meminta bantuan dari pengguna Anda saat Anda menulis kebijakan dan prosedur, maka kemungkinan pengguna tersebut mengikuti kebijakan dan prosedurnya jauh lebih tinggi. "

Aktif ke "Titik Kontrol": Poin kontrol adalah mekanisme "built-in" yang membantu individu mengikuti instruksi kebijakan atau prosedur atau memaksa individu untuk mengikuti instruksi. Biar saya jelaskan.

  1. Dalam kasus pertama, Anda cukup membangun mekanisme ini ke dalam kebijakan atau prosedur Anda. Misalnya, Anda mungkin memiliki prosedur yang memerlukan persetujuan dari individu "X". Dalam hal ini, Anda akan bersikeras (dan Anda dapat mengaudit individu juga) bahwa individu "X" ini hanya tanda apa pun yang disajikan, ketika PROSES SEBELUM telah diikuti dengan benar. Dan untuk menolak (atau tidak menandatangani) ketika PROCESS tampaknya rusak. Misalnya, jika prosedurnya adalah permintaan pembelian dan bidang tertentu diperlukan dan ketika individu "X" menerima permintaan dan bidang-bidang tertentu tidak diisi, maka voila, individu "X" harus menolak dokumen! Dan sekarang prosesnya berhasil.
  2. Titik kontrol ini juga bisa berupa formulir yang hanya berisi bidang yang benar untuk masuk dan lebih baik lagi, dalam bentuk elektronik, formulir dapat dirancang untuk "menghentikan" penyelesaian formulir (atau memaksakan jawaban yang benar) dengan menekankan pada kebutuhan khusus ladang.

Anda mengerti maksudnya.

Satu berita gembira terakhir: Poin kontrol bekerja dengan baik ketika manajemen percaya dalam melakukan hal yang benar tetapi jika Anda memiliki manajemen yang memungkinkan hal-hal bergeser, maka pekerjaan Anda untuk memastikan kepatuhan hanya akan menjadi lebih sulit.

KesimpulannyaSaya akan menyarankan menggunakan semua metode tradisional dan memasukkan "titik kontrol" sedapat mungkin.

________________________

 Oh tidak! Saya Cukup Meyakinkan Saya Memiliki Sindrom Tunnel Karpal!

Anda memiliki rasa sakit di pergelangan tangan Anda. Sudah seperti ini untuk sementara waktu, tetapi Anda mengabaikannya dan berharap itu hilang begitu saja. Semakin buruk ketika Anda memegang mouse komputer di tempat kerja. Jempol dan jari telunjuk Anda menjadi mati rasa dan Anda hampir menjatuhkan cangkir kopi Anda lagi pagi ini! Rasa sakit terus membangunkan Anda di malam hari dan itu mulai membuat lengan Anda naik. Dan mengapa Anda mengalami sakit leher dan ketegangan di bagian atas bahu Anda? Bisakah Anda memiliki sindrom terowongan karpal?

Carpal tunnel syndrome (CTS) adalah cedera paling umum yang diderita oleh pekerja di lingkungan kantor. Menurut Biro Statistik Tenaga Kerja, "gangguan yang terkait dengan akun trauma berulang untuk sekitar 60 persen dari semua penyakit akibat kerja." Dari semua gangguan ini, carpal tunnel syndrome adalah kondisi yang paling sering dilaporkan. Apa tepatnya, "terowongan karpal"? Apa penyebabnya dan beberapa pilihan pengobatan yang efektif? Apakah ada opsi di bawah operasi?

Carpus adalah kata yang berasal dari kata Yunani "carpos", yang berarti "pergelangan tangan". Pergelangan tangan terdiri dari 8 tulang yang bergerak secara individual yang disebut carpals. Mereka dikelilingi oleh jaringan ikat fibrosa yang mendukung mereka, yang disebut ligamen karpal transversus. Bersama-sama, tulang dan ligamen ini, membentuk terowongan bagi saraf median untuk dilewati. Iritasi pada saraf median menyebabkan mati rasa, kesemutan, nyeri, dan kelemahan pergelangan tangan, ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah, yang, seperti yang sebagian dari Anda akan nyatakan, bisa sangat melemahkan. Saya telah mendengar beberapa pasien saya dengan kondisi ini mengatakan bahwa hal itu menurunkan produktivitas mereka di tempat kerja, membuat mereka terjaga di malam hari, dan bahkan menyebabkan mereka menjatuhkan barang-barang (seperti, surga melarang, cangkir kopi mereka!). Jadi, bagaimana saraf median menjadi jengkel? Mari jelajahi dua alasan paling umum.

Setiap tulang karpal di pergelangan tangan dirancang untuk bergerak secara individual. Satu atau lebih dari sendi ini dapat tersangkut seperti beberapa cangkir hisap. Ini biasanya karena cedera stres berulang yang terjadi selama kegiatan seperti mengetik dan menggunakan mouse komputer untuk waktu yang lama. Ketika sendi macet, permukaan sendi menjadi iritasi (radang sendi) dan jaringan lunak yang mengelilingi sendi menjadi meradang dan bengkak. Ini membengkak ke ruang sempit terowongan karpal yang menyebabkan kompresi dan iritasi saraf median. Oleh karena itu, logis untuk mengasumsikan bahwa jika kita dapat mengembalikan gerakan normal ke persendian individu pada pergelangan tangan, pembengkakan dan peradangan akan hilang, saraf akan didekompresi, dan gejala akan hilang.

Penelitian membuktikan ini menjadi kasusnya. Satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Manual Therapy (oleh Tal-Akabi A, Rushton A., 2000 Nov; 5 (4): 214-22, Bern Swiss) menunjukkan bahwa, rata-rata, pasien sindrom karpal terowongan kronis mendapatkan peningkatan 70% dalam gejala mereka setelah tiga minggu manipulasi pergelangan tangan spesifik. Hal ini juga menunjukkan bahwa 86% dari kelompok kontrol (kelompok yang tidak menerima perawatan manipulatif) kemudian menjalani operasi yang dijadwalkan, sedangkan hanya 14% dari kelompok yang menerima terapi terapeutik, kemudian menjalani operasi yang dijadwalkan. Oleh karena itu, sementara sebagian kecil pasien mungkin masih memerlukan operasi, masuk akal untuk mencoba pengobatan konservatif yang efektif, kurang menyakitkan, dan jauh lebih aman, seperti manipulasi pergelangan tangan khusus, sebelum melakukan perjalanan ke ahli bedah.

Tapi, itu bukan keseluruhan cerita. Saraf yang keluar di antara sendi-sendi daerah bawah leher dan punggung bagian atas mengendalikan semua fungsi bahu, lengan, pergelangan tangan, dan jari-jari. Di mana saraf-saraf ini keluar di antara tulang leher adalah tempat pertama yang dapat terjadi interferensi antara komunikasi otak dengan lengan. Seperti tumbuhan merambat yang membentuk cabang-cabang yang lebih kecil, saraf tulang belakang ini meluas melalui lengan ke pergelangan tangan dan tangan, salah satunya menjadi saraf median. Sangat penting bahwa kita melacak segala bentuk gangguan kembali ke sumbernya, biasanya di tulang belakang; hasil lain dari segala bentuk perawatan hanya akan bersifat sementara. Seperti tulang pergelangan tangan, sendi tulang belakang juga perlu bergerak secara individual. Jika tidak, infeksi dan pembengkakan jaringan lunak di sekitar sendi dapat menyebabkan mencubit, mencekik, atau iritasi saraf tulang belakang, yang dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa, kesemutan, atau kelemahan di mana saja di sepanjang cabang bahu, lengan, pergelangan tangan, atau tangan . Itulah mengapa sangat penting untuk memeriksa dan merawat leher Anda, serta pergelangan tangan Anda.

Chiropractors adalah dokter yang mengkhususkan diri dalam pemulihan gerakan sendi normal, paling sering di tulang belakang. Beberapa chiropractor juga melakukan manipulasi ekstremitas tertentu, seperti bahu, siku, pergelangan tangan, dan jari. Untuk mengobati sindrom terowongan karpal paling efektif, saya sarankan Anda menemukan chiropractor yang memanipulasi ekstremitas serta tulang belakang. Juga, tanyakan chiropractor potensial Anda jika mereka melakukan terapi latihan, gunakan modalitas terapi seperti stimulasi otot listrik dan traksi serviks, dan berikan resep suplemen nutrisi untuk membantu mengobati kondisi Anda. Dalam pengalaman saya, pendekatan menyeluruh akan memberi Anda kesempatan terbaik untuk mendapatkan bantuan yang lebih cepat dan lebih lama.

 7 Sure-Fire Tips Untuk Balita Potty Training

Sepertinya ada kesan luas yang dipegang dari generasi ke generasi, bahwa balita yang dilatih toilet itu sulit.

Ikuti rencana praktis ini dan Anda akan dapat pergi dari semua popok tersebut hingga kering dalam beberapa hari. Tetapi hanya jika Anda siap untuk tidak dilacak oleh gangguan lain selama periode ini dan mampu memberikan fokus Anda ke pelatihan toilet.

1. Mengevaluasi Kesiapan Anak Anda

Apakah balita Anda memiliki pemahaman verbal yang diperlukan? Ini termasuk mampu memahami dan melaksanakan instruksi sederhana.

Apakah balita Anda menunjukkan tanda-tanda ingin melakukan lebih banyak hal untuk diri mereka sendiri seperti menarik celana mereka sendiri?

Apakah kontrol kandung kemih dan usus anak Anda berkembang dengan tepat? Misalnya, bisakah dia pergi selama dua atau tiga jam sebelum membasahi popok mereka?

Anda benar-benar tidak boleh melanjutkan ke item 2 sampai Anda yakin anak Anda dapat menangani toilet terlatih.

2. Biarkan & # 39; Pergi Belanja

Anda ingin melakukan perjalanan ini ke toko-toko semenyenangkan mungkin bagi anak Anda. Jadi, apa yang ada di daftar belanja itu?

Anda harus mendapatkan:

  • Boneka anatomi yang benar (boneka anak laki-laki jika Anda memiliki anak laki-laki, boneka perempuan jika Anda memiliki anak perempuan);
  • Potties (ya itu yang terbaik untuk memiliki dua atau tiga di sekitar rumah sehingga selalu ada satu yang dekat ketika diinginkan);
  • Celana, sebaiknya berwarna cerah. Lebih baik lagi jika ada gambar salah satu karakter kartun favorit mereka di atasnya. Popok atau celana dalam pelatihan bisa menjadi solusi praktis untuk setiap perjalanan keluar tetapi pastikan Anda memperlakukan mereka sebagai celana asli bukan popok;
  • grafik dinding dan stiker.

Ingat untuk membiarkan anak Anda memiliki suara dalam pilihan pembelian.

3. Toilet Kereta Boneka

Konyol karena kelihatannya, Anda potty melatih boneka. Boneka itu adalah alat pengajaran yang hebat, seharusnya tidak dilihat sebagai mainan. Anda akan menggunakan boneka untuk memodelkan perilaku yang benar.

4. Rayakan Keberhasilan The Doll

Setiap kali boneka dengan benar menggunakan pispot itu dipuji dan stiker ditempatkan di bagan dinding yang mencatat kemajuan boneka. Dan ketika boneka itu dilatih pispot, ia akan mengadakan pesta.
Anda ingin balita Anda menyadari bahwa menjadi pispot terlatih adalah pengalaman yang menyenangkan dan menyenangkan.

5. Ini Perpisahan ke Popok

Tempatkan balita Anda di celana. Tidak ada yang mundur kembali ke popok meskipun ada dua atau tiga kecelakaan di sepanjang jalan.

6. Berikan Balita Anda Banyak Cairan

Semakin banyak balita Anda minum lebih banyak mereka akan perlu buang air kecil. Jadi mereka harus banyak berlatih menggunakan pispot.

7. Tanyakan Balita Anda Jika Mereka Membutuhkan Potty

Jika mereka mengatakan tidak ada yang baik. Dengan semua minuman itu, mereka harus segera pergi. Kuis lagi beberapa saat kemudian.

Jika mereka mengalami kecelakaan kecil, Anda tidak boleh membiarkan anak Anda melihat Anda marah atau kecewa. Cukup beri tahu mereka bahwa mereka akan lebih baik di lain waktu. Bawa mereka ke pispot dan minta mereka duduk di sana selama dua atau tiga menit. Beri mereka celana segar untuk dipakai. Pada interval pendek bawa mereka kembali ke pispot sebanyak sepuluh kali. Ini akan membantu membangun memori otot. Segera mereka akan buang air kecil di pispot.

Sedikit makanan untuk dipikirkan. Ini bukan hanya apa yang Anda katakan, melainkan bagaimana Anda mengatakannya. Ini memang benar ketika datang untuk mengajar keterampilan baru balita.

Ion Konduktansi Mikroskopi – Cara Memastikan Bahan Yang Berkualitas Tinggi

Ion konduktansi mikroskopi saat ini digunakan di berbagai bidang, dari bidang medis hingga bidang biologi. Ini dapat digunakan untuk mempelajari lebih lanjut tentang sel, seperti bagaimana mereka berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Ia bahkan dapat digunakan untuk memberi peneliti pandangan yang dekat tentang bagaimana penyakit tertentu memengaruhi sel, memberi mereka wawasan yang dapat mengarah pada penyembuhan. Misalnya, ini digunakan di laboratorium penelitian kanker.

Semua ini tidak relevan jika peneliti tidak memiliki peralatan yang tepat. Memastikan bahwa peralatan yang mereka miliki berkualitas tinggi tetap penting untuk memastikan bahwa hasilnya berkualitas tinggi. Untuk melakukan ini, para peneliti didorong untuk mengingat hal-hal ini.

Beberapa perusahaan membuat produk berkualitas rendah

Sebelum memesan probe tunggal, peneliti perlu mengingat bahwa beberapa perusahaan memang membuat produk berkualitas rendah. Semua jargon ilmiah di dunia tidak berarti bahwa suatu produk berkualitas tinggi. Beberapa perusahaan mengambil keuntungan dari biaya tinggi produk mikroskopi ion konduktansi dan menawarkannya dengan biaya rendah, membuat para peneliti percaya bahwa mereka mendapatkan banyak hal.

Kemudian, mereka memesannya dalam jumlah besar hanya untuk menemukan bahwa probe yang mereka tunggu saat istirahat setelah satu kali digunakan. Kunci untuk memastikan bahwa produk mikroskop konduktansi ion berkualitas tinggi adalah untuk pertama-tama menyadari bahwa beberapa perusahaan dengan sengaja menjual produk-produk mikroskopi konduktansi ion berkualitas rendah.

Pesan satu per satu

Anda dapat tergoda untuk memesan banyak 500 probe dari sebuah perusahaan karena mereka memiliki spesial, tetapi tahan dorongan itu dan mulailah dengan hanya satu. Uji coba untuk melihat seperti apa kualitasnya sebelum memesan lebih banyak.

Produk mungkin luar biasa, tetapi mungkin juga berkualitas rendah. Jika berada dalam kategori yang terakhir, peneliti dapat sangat diuntungkan dari menguji produk sebelum membeli dalam jumlah besar.

Cari perusahaan

Sebelum memesan produk secara online, terutama dari perusahaan yang berada di luar negeri, lakukan pencarian online cepat dari perusahaan. Ulasan yang positif di situs web mereka mungkin palsu, tetapi ulasan yang ditinggalkan pelanggan di situs web lain lebih dari nyata, terutama yang negatif.

Jika ada satu ulasan negatif, cobalah untuk diingat bahwa akan selalu ada pelanggan yang tidak senang di sana-sini. Jika ada beberapa ulasan yang menyatakan bahwa perusahaan itu scam, kemungkinannya cukup bagus bahwa ada yang tidak beres dengan perusahaan itu.

Kau mendapatkan apa yang kau bayar

Pertahankan pepatah lama ini sebelum memesan sesuatu. Ada beberapa situs web hebat untuk berbelanja yang menawarkan produk dengan harga sangat murah, tetapi kemungkinan perusahaan menawarkan produk mikroskop konduktansi ion dengan harga luar biasa rendah sangat tipis. Jika harganya rendah, jangan berharap produk berkualitas tinggi. Ketika datang ke produk mikroskop konduktansi ion, Anda benar-benar mendapatkan apa yang Anda bayar.

Peneliti dan guru biasanya diberi anggaran untuk bahan dan diminta untuk mematuhinya. Ini bisa membuat produk yang tepat sulit, terutama ketika datang ke peralatan mahal. Inilah sebabnya mengapa sebagian besar peneliti dan guru akhirnya menemukan kiat-kiat penting ini dengan cara yang sulit.

Daripada menetapkan produk yang mengerikan agar tetap sesuai dengan anggaran, habiskan uang ekstra untuk produk-produk berkualitas tinggi yang dibangun untuk bertahan lama. Jika itu bukan pilihan, gunakan tips ini untuk memastikan bahwa uang yang dihabiskan akan menjadi bahan alih-alih ditipu oleh perusahaan di India atau ditutup dengan kotak besar probe rusak yang tidak akan pernah digunakan untuk sesuatu yang berguna. .

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat – Metode "Sure-Shot" Untuk Wanita

Menginginkan beberapa cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat … dengan apa yang disebut metode "SURE-SHOT" untuk wanita? Pada dasarnya, Anda akan mendapatkan metode yang terbukti yang mengupas pon dan inci lemak yang menjijikkan dari pinggang, paha, pantat, dan pinggul Anda!

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Latihan Sure-shot # 1: Putar sampai Anda sedikit pusing

Apa? HAH? Apa sih yang harus dilakukan dengan penurunan berat badan? Uh … BEGITU! Berputar memiliki pengaruh langsung pada Sistem Endokrin Anda. Sistem Endokrin Anda mengontrol hormon Anda. Kebanyakan orang mengacaukan hormon yang rusak karena semua bahan kimia yang tidak alami yang diserap dan diambil oleh tubuh Anda.

Masukkan berputar.

Anda berputar dan menormalkan hormon Anda. Dengan demikian, ini akan membuka Anda ALAM kemampuan untuk menurunkan berat badan … kemampuan yang sama yang telah diambil dari Anda karena bahan kimia ini "MENYELISIP"Di bawah radar. Dengan hormon yang seimbang, Anda menurunkan berat badan hampir mudah cara.

Apa yang Anda lakukan adalah berputar searah jarum jam … dengan tangan Anda seperti sayap pesawat terbang. Putar dan putar dan putar … tetapi hanya sampai Anda sedikit pusing. Tidak lagi! Setelah Anda mengetahui jumlah spin yang "sedikit memusingkan" Anda, putarlah sampai angka itu setidaknya 5 kali berbeda setiap hari.

Latihan Sure-shot # 2: Jalan treadmill miring

Dengar … kau tidak akan mendapat argumen dariku tentang jalan biasa di treadmill atau di luar. Tidak ada yang terlalu menarik di sana … latihan atau hasilnya. TAPI … hasil jalan miring berbeda … dan jauh lebih baik.

Cukup atur treadmill ke tanjakan 10 atau 15 derajat dan berjalanlah selama 15 atau 20 menit. YAHTZE! Lakukan ini setiap hari atau sesering yang Anda bisa dan saksikan ketika berat badan dan lemak yang jelek hilang dari bokong, paha, pinggul, dan pinggang Anda dalam waktu kurang dari 2 minggu.

Buktikan saya salah jika Anda tidak percaya padaku.

Bagaimanapun, aku tidak mau OVERLOAD Anda dengan terlalu banyak latihan. Jadi cobalah hanya 2 latihan PASTI-SHOT karena ini adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Enam Cara Api Pasti Menjadi Kaya

Orang-orang pada umumnya, tampaknya jatuh ke dalam dua kelompok ketika datang ke pilihan tindakan. Mereka bertindak berdasarkan dorongan hati atau disiplin diri. Reaksi spontan terhadap situasi tertentu cenderung mengarah pada kehidupan yang membelok di luar kendali. Disiplin diri bukanlah usaha paruh waktu. Anda perlu untuk secara konsisten fokus: dabbler jarang bertahan dengan sesuatu yang cukup lama untuk pernah melihat hasilnya; itulah sebabnya mengapa mereka selalu pada "hal besar berikutnya". Mereka mencari kesuksesan di semua tempat yang salah. Kesuksesan ada di dalam. Ini dicapai TIDAK dengan memukul home run, tetapi single, ganda dan tiga kali lipat setiap kali Anda sampai kelelawar.

Saya akan berbagi dengan Anda enam cara untuk mengalahkan peluang dan sangat membebani keberuntungan untuk Anda. Setelah waktu ini diuji "aturan" universal akan memungkinkan Anda sukses yang layak Anda dapatkan.

1. Hilangkan negativitas dari semua orang di sekitar Anda. Penghalang mental adalah kendala utama bagi orang-orang yang mengambil langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk sukses. Berikut ini contoh yang bagus: Pernahkah Anda memperhatikan ketika Anda memiliki sesuatu yang diinginkan pihak lain, telepon Anda berdering. TETAPI, jika Anda membutuhkan kerja sama dari pihak lain untuk segala sesuatu yang diperlukan untuk membuat kesepakatan itu terjadi, Anda beruntung jika mereka pernah mengambil atau membalas panggilan telepon.

Intinya jelas: semakin banyak yang Anda miliki di garis, semakin terserah Anda untuk mewujudkan sesuatu. Bahkan jika itu berarti meningkatkan tingkat ketidaknyamanan Anda. Ingat, kesepakatan, kesepakatan Anda, hanya penting bagi Anda.

Orang-orang juga akan membombardir Anda dengan anak-anak panah mental negatif. "Benih buruk" ini membuatnya sangat sulit untuk tidak berpikir, "Mungkin mereka benar. Mungkin saya tidak bisa atau tidak seharusnya melakukan ini .. Ini adalah lingkaran setan; semakin banyak Anda mendengar kata-kata negatif, semakin meragukan Anda pelabuhan Semakin Anda meragukan diri sendiri, semakin mudah bagi Anda untuk menyerah dan menyerah Jika Anda membeli ke dalam siklus ini, kegagalan akan segera terjadi.

2. Menerima kegagalan sebagai batu loncatan menuju sukses besar. Jangan salah paham, Anda AKAN gagal. Kita semua begitu. Namun rahasianya adalah gagal dengan cepat. Tapi ingat, hukum rata-rata ada di pihak kita! Jika Anda pernah menginginkan seorang teman untuk tetap berada di dekat Anda, baik tebal maupun tipis dan tidak akan menghakimi atau mengkritik upaya Anda, dan kemudian BERHARAP Anda untuk terus melakukannya, itulah hukum rata-rata!

3. Tinggal di "hari ini." Kemarin adalah cek yang dibatalkan, besok adalah surat promes, tetapi hari ini adalah hadiah. Itulah mengapa disebut "saat ini". Siapa yang meremehkan Anda minggu lalu atau tahun lalu, kemungkinan harga naik minggu depan semuanya tidak relevan. Anda tidak dapat mengubah masa lalu tetapi Anda dapat membuat dan memerintahkan masa depan ANDA. Bagaimana Anda menanggapi kesulitan dan kesuksesan menentukan bagaimana Anda akan menangani hidup Anda. Apa yang Anda lakukan dengan setiap menit setiap hari setiap minggu setiap bulan setiap tahun menciptakan kartu laporan kehidupan Anda. Meskipun tidak perlu mendapatkan semua "A", itu adalah persyaratan untuk melakukan pekerjaan.

5. Tanamkan Hubungan Manusia Anda. Terlepas dari apa yang Anda pikirkan, untuk menjadi kaya di dunia, Anda membutuhkan "orang lain". Apakah itu berarti seorang perancang web, ahli pemasaran, seorang pengacara (Yeech: IMHO mereka adalah kejahatan yang diperlukan dalam masyarakat kita) atau hanya seseorang untuk memunculkan ide-ide. Tidak mungkin menjadi ahli dalam segala hal yang berkaitan dengan bisnis Anda: ADALAH mungkin dan disarankan untuk memiliki pengetahuan kerja tentang semua hal sehingga Anda tidak dimanfaatkan. (Pernah kenal seseorang yang mempekerjakan seorang "ahli" kemudian ternyata yang disebut "ahli" itu tidak berguna?) Saran kecil terbaik yang bisa saya tawarkan di sini adalah hidup dengan KARMA … apa yang Anda tabur, sehingga Anda akan menuai .

6. Tambahkan nilai luar biasa untuk diri sendiri. Jika Anda merasa Anda bukan "ahli" dalam topik tertentu, MENJADI SATU. Hari ini. Sekarang juga. Ambil stok langsung dari diri Anda sendiri. Tuliskan semua kualitas yang Anda tawarkan. Lebih penting lagi, jadilah benar-benar jujur ​​dengan diri Anda dan tuliskan semua kelemahan Anda. (Berkonsentrasi meningkatkan kelemahan Anda akan meyakinkan Anda untuk menambahkan nilai pada diri sendiri.) Setelah Anda menambahkan nilai pada diri Anda; berikan itu. Anda dengar. Menjaga sesuatu yang berharga bagi diri Anda adalah kejahatan moral. Anda harus membangun orang lain dengan pengetahuan Anda. Semakin banyak Anda berikan, semakin banyak yang dikembalikan. Ini adalah hukum universal alam semesta. Setelah Anda melihat seseorang mendapat manfaat dari apa yang telah Anda ajarkan, Anda kemudian akan mengerti.

6. Ambil tindakan. Keraguan diri adalah hambatan nomor satu untuk mengatasi kesulitan. Untuk mencapai kesuksesan, Anda harus bertahan dan mengatasi kesulitan. Seperti membangun otot, pekerjaan datang sebelum hasil. Agar dapat terus menghadapi kesulitan, Anda harus memiliki tujuan yang jelas dan layak. Itu harus cukup menantang untuk membuat Anda berusaha keras untuk mencapainya. Setelah Anda mencapainya, kepercayaan diri mulai tumbuh otot. Sekarang otot itu harus ditantang setiap hari untuk meningkatkan pertumbuhan dan mencegah penyakit; (Negatif). Sangat penting untuk disadari, tidak mengambil tindakan juga merupakan tindakan.